运动养生 > 冬泳到底好不好 冬泳会感冒吗
冬泳的注意事项
1.要作好准备活动，下水前要把肌肉活动开，然后更衣适应一下寒冷的气温，让身体凉下来，大约要5分钟，然后再下水。
2.上岸后马上擦干水，穿衣保暖，然后进行适当的运动使体温恢复正常。
3.从秋天开始连续游泳到冬天不要间断，要有一个循序渐进的适应冬泳锻炼的过程，才不会对身体形成危害。
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