饮食指南 > 早上如何快速煮黑米粥煮黑米粥要放大米吗

早上如何快速煮黑米粥煮黑米粥要放大米吗

2019-06-11阅读(79646)

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我想在早上煮点黑米粥喝，但是黑米粥很难煮烂，早上我又担心时间不够，想请问一下早上如何快速煮黑米粥呢？

黑米没煮熟可以喝吗

5

不建议喝。

黑米中含有大量的纤维素等成分，本身就不容易被消化，而没煮熟的黑米更加难以消化吸收，一般人少量食用可能并不会引起明显不适，但是肠胃敏感的人群若是食用了没煮熟的黑米可能会加重消化负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。

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