减肥瘦身 > 减肥反弹的原因
减肥反弹的原因
2016-11-18阅读(3000)
不少人减肥之后一段时间就出现了反弹的情况。想要避免减肥后反弹，一定要提前知道是哪些原因引起的减肥后反弹。这样才能对症下药，有效避免那些不利的因素。
减肥方法错误
减肥的时候如果是选择了错误的减肥方式，特别是使用药物进行减肥，很容易只是去除了水分而不是脂肪，有的甚至影响到了身体正常的代谢，一旦所谓减肥成功，停止用药，就会出现反弹发胖的情况。
怎么办：想要有效减肥，最好是结合有效的有氧运动以及科学的饮食搭配，停止使用药物快速减肥。
减肥周期未结束
脂肪是有记忆的，它会抗拒外界对它的改变并尽量往原来的形态发展。有些人减肥初期有点效果，认为达到了自己的减肥目的，就停止减肥，这样很容易马上就反弹发胖。
怎么办：减肥应该是长期的，即便是已经有了初步的效果，也需要继续保持减肥的饮食和运动状态，等到减肥成功后再适量调整饮食和运动，但是仍然需要保持好运动状态以及不是过高热量的饮食。
不良的生活习惯
减肥后如果是保持着不良的生活习惯的话，是很容易在短时间内胖回来的。常见的就是减肥后开始熬夜，经常喝饮料毫不节制地吃东西等等。
怎么办：减肥成功之后仍然需要科学饮食，避免过高热量的摄入。并且保持正常的作息，避免身体代谢功能紊乱。
遗传性肥胖
如果是本身属于遗传性的肥胖的话，因为本身携带有先天肥胖基因，在减肥成功之后很容易反弹。
怎么办：这类人群一定要每天都保持半小时~40分钟的有氧运动，并且多摄入能够帮助减肥的蔬菜水果，一定量摄入鱼肉、鸡肉等油脂含量低的食物。
相关问答推荐
-
0个回答Q 瘦身成功后要怎么保持下去
-
0个回答Q 运动减肥会反弹吗
-
0个回答Q 喝普洱茶减肥会反弹吗？
-
0个回答Q 如何做减肥不反弹
-
0个回答Q 21天减肥法会反弹吗
-
0个回答Q 运动减肥为什么会反弹
-
0个回答Q 甘蔗吃多了会怎么样呢
-
0个回答Q 吃甘蔗有什么好处有什么坏处
-
0个回答Q 吃甘蔗嘴巴内壁起血泡是什么原因呢
-
0个回答Q 吃甘蔗是不是等于吃糖
热点关注
水煮蛋减肥法反弹吗 普洱茶喝多了有什么坏处 蜂蜜柠檬水的功效与禁忌 游泳减肥一周游几次 怎么游泳才不会往下沉 晚上吃橙子会发胖吗 早上空腹吃橙子好吗 天气冷会导致月经推迟吗 艾灸起水泡怎么处理 芒果里面有黑色的丝能吃吗 吃猪肝对眼睛有好处吗 晚上怎么喝白醋减肥 白萝卜切开里面发蓝是怎么回事 皮肤过敏六个办法有效止痒 喝红糖水有什么好处和坏处 儿童猩红热应注意什么 新买的内衣内裤可以直接穿吗 和大三阳的人一起吃饭会被传染吗 妇女更年期要吃什么调养 苦荞茶隔夜还能喝吗 热水泡脚可以去湿气吗 用花椒姜水泡脚的禁忌 喉咙痛怎么办咽口水都痛 吃橙子能喝牛奶吗 胃痛艾灸哪里最好 虫草可以生吃吗 拔罐出水泡怎么回事
1
大家都在搜
-
减肥的常识
-
减肥的方法
-
塑形
-
饮食减肥
-
医美塑形
1
八种减肥茶，让你瘦
想减肥，盲目节食危
7种减肥食物，让你
吃什么消肿瘦腿
女同胞们注意了：夏
减肥五大误区 不要
水果都能增肥！那些