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经期可以喝红豆汤吗 红豆怎么吃补血
2019-12-12阅读(64627)
女性月经期间饮食是很重要的，饮食万不可大意，那么月经期间可以喝红豆汤吗？来月经喝红豆汤好不好？下面就一起来看看吧！
经期可以喝红豆汤吗
可以的。
红豆富含铁质，有补血的作用，是女性生理期间的滋补佳品。按照日本的传统，在女儿月经初次来潮时，母亲都会煮上一锅红豆饭，除了有祝福女孩长成女人的意义之外，也有补充经期营养、预防缺铁性贫血的实质效果。
红豆怎么吃补血
红豆吃法很多，最简单的是将红豆和紫米分别洗净，以小火煮透即可食用。
食用时可以加入适量蜂蜜调味。另外，也可将红豆洗净，用清水浸泡2-3小时后捞出，与大米一起熬煮成粥进食。
红豆汤的做法
主料：红豆500克（建议：5人份量），白砂糖200克。
制作方法：
1．先将红豆洗净，加水用旺火煮沸后；
2．改用文火焖至酥烂，然后加白糖煮沸后即可。
养生功效：赤小豆味甘酸性微寒，健脾利水，解毒消痈，消利湿热的作用。此汤消暑清热，利尿健胃，益肝脾肾等功效。对女性还有调经之效。
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