绿色饺子皮用什么蔬菜怎么做,绿色饺子有什么好处-乐哈健康网

绿色饺子皮用什么蔬菜怎么做绿色饺子有什么好处

2019-12-23

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很多人都爱吃饺子，无论是饺子馅还是皮，都可以根绝自己的喜好来进行搭配制作，饺子皮一般是白色的，如果自己喜欢，也可以用一些食材调制出不同颜色的饺子，那么绿色饺子皮用什么蔬菜怎么做呢?

绿色饺子皮用什么蔬菜怎么做

白菜

先把白菜叶放进水里面煮烂以后捞出来，再用榨汁机把它给榨烂，里面添加适量的面粉，盐，搅拌均匀以后揉成面团，然后再发酵半个小时，分成小剂子擀成饺子皮，然后就开始准备饺子馅，饺子馅可以用猪肉，包菜搭配在一起来制作，剁成末以后用味精盐调味搅拌均匀，然后再包成饺子，蒸熟以后就可以吃了。

菠菜

先把菠菜清洗干净，放进榨汁机里面，把汁液榨出来，然后再和面粉搭配在一起充分搅拌揉成面团，这样面皮就会变成绿色的，再把大白菜剁碎和肉末搭配在一起搅拌均匀，加入适量的麻油以及盐备用，再把面团分成小剂子，擀成面皮馅料放进去包裹好。

绿色饺子有什么好处

1.适当的吃一些绿皮饺子能够让营养更加均衡，它是用多种佐料组合搭配制作而成的，是一种比较健康容易消化的食材，饺子里面会有馅料，主要特点就是营养价值非常丰富，不管是素菜还是荤菜都有，适当的吃一些绿皮饺子能够让消化功能变得更好，用各种时令蔬菜和鱼虾蛋肉类等搭配在一起制作而成的饺子馅，所以营养价值非常全面。

2.饺子皮里面又含有微量元素以及维生素，蛋白质含量非常高，如果饺子皮里面加入适量的粗粮面，它的韧劲就会更好，不容易出现破皮的情况，可以选择黑米面，白米面或者豆面，可以让血液里面的胆固醇降低，心血管疾病出现的几率就不会那么高。

3.适当的吃一些饺子能够让身体获取充足的能量，因为它里面的碳水化合物含量丰富，进入身体以后会转换成糖分，提供身体所需要的能量，比较容易消化吸收，还可以让身体健康情况变得更好。

4.适当的吃一些绿皮饺子还可以起到帮助消化作用，让肠道更加健康，肠道更加干净，这样身体健康情况自然就会更好。

吃饺子要注意什么

年纪大的人晚饭一定不能吃饺子，因为晚上的活动量并不是非常大，这个时候肠道蠕动速度比较慢，没有办法很快地被消化，容易导致腹胀的情况出现，对睡眠质量造成影响，一般的人群吃饺子都不会有什么副作用，所以还是比较健康的食材。

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