1、无油无糖版做法 番茄炒蛋不放油和糖,利用水炒的话,一般一个鸡蛋炒一个番茄的热量在100大卡以内,是非常饱腹又减脂的美食。 2、高油高糖版做法 传统的番茄炒鸡蛋其实非常吸油,而且有习惯加很多糖降低番茄的酸味,按一个鸡...
1、番茄洗净切块,鸡蛋打入碗中打散,葱切小段,备用。 2、不粘锅中放10克油(较小的汤匙2匙),倒入鸡蛋液,中火。 3、鸡蛋一面凝固后,轻轻翻面,尽量不让蛋散开;等另一面凝固后,整块蛋饼轻轻倒出,放大盘里,中间不用全凝。...
热量不高。 具体热量需根据炒菜用的油量多少来决定,标准情况下的番茄炒蛋的热量为每一百克85大卡,一碟200克的番茄炒蛋热量为171大卡,可以看出热量并不是很高,而且番茄炒蛋营养丰富,减肥期间食用的话建议烹饪方式少糖油,荤素搭配、高...
适量食用不容易胖。 番茄和蛋单独来看都不算高脂肪高热量的东西,而且番茄还含有丰富的维生素、纤维素等,可以促进肠道蠕动,帮助消化,减少脂肪堆积,鸡蛋也含有丰富的蛋白质、卵磷脂、矿物质等可以增强人体的免疫力、健脑益智。 番茄炒蛋...