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运动减肥会反弹吗
2017-01-03阅读(4057)
对于肥胖人士来说，最困扰的莫过于减肥反弹，那么运动减肥会反弹吗？当然，如果你不注意相关减脂细节和减肥成功后的维护的话，也是有极大的可能会反弹的。想知道如何避免反弹吗？赶紧一起来看看下面文章的介绍吧。
每天量体重
虽然看到磅秤上的指针纹风不动很叫人沮丧，但它能起到提醒与警惕作用。体重只要稍有上升，就能及时节制、调整饮食生活，以防上升。据研究显示，每天量体重者的减肥成效，是不常量体重者的两倍。
绝不放弃
减肥过程中难免会一时放纵自己，如多吃快蛋糕或来顿大餐等。但许多人会借故而放弃，回复原来不健康的饮食习惯。犯个错没什么大不了，就算重蹈覆辙也不是世界末日，能随时回到正轨继续下去才是杜绝反弹的最好方法。
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