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月经期间怎么减肥能快速瘦
2017-01-13阅读(5703)
“大姨妈”对女生来说是又爱又恨，因为它在给我们带来不便的同时也有诸多好处，比如帮助身体排毒以及减脂瘦身等。不过，对于月经期间减肥，大家一定要格外慎重，千万不能有损健康。想知道月经期间怎么减肥才能快速瘦吗？一起来看看下面的介绍吧。
站立15~30分钟
研究证实：站着比坐着和躺着燃烧的热量高好几倍。所以，高效站姿减肥法非常受欢迎。不过，这里的“站着”不单纯指站立，其中也包括接近于站立的姿势，以及一些能高效促进减脂瘦身的小动作。
趴着，但别忘了呼吸
如果你就是个超级懒得动的女孩，那就利用在家看电视的休息时间，趁广告时做一些趴下动作，让身体彻底放松的同时也能帮自己的筋骨做一回大伸展。首先，让整个人面部朝下，趴在地上(如果地板太冰，记得铺一层毯子再趴下)。然后，将你的手臂和手肘环抱于下胸，利用手臂和脚趾头的力量，将身体往上抬高，停留数秒，再放下。
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