百香果是一种酸甜口感的水果,其也可以用来泡水喝,而长胖是一个非常敏感的事情,那么百香果泡水喝会发胖吗?
一般不会。
100g的百香果其热量是在97大卡,而百香果泡水的话,其热量会相对低一些,从热量的角度上来看,喝百香果泡水一般是不会引起发胖的。
但是若是百香果泡水连同百香果一起食用的话,是不建议大量食用的,因为百香果中的碳水化合物的含量是比较高的。
100g的百香果中含有23.38g的碳水化合物,所以大量食用也是会摄入比较多的热量的,在正常饮食的基础上,大量食用的话,则是有可能会引起长胖的。
有辅助效果。
其实百香果泡水不仅不会导致长胖,其还有一定的辅助减肥的功效,一是因为百香果其中的膳食纤维比较多,适量食用的话,可以起到促进肠胃蠕动的作用,从而加速胃肠道的蠕动,加速食物的消化吸收。
二是因为其热量低,并且带有酸甜的味道,适量食用可以起到一定的促消化、开胃的作用,所以也是能够加速食物的消化吸收,同时味道好能够使得心情更加愉悦。
所以喝百香果泡水对于减肥期间的人们是具有比较好的辅助作用的,而且百香果的营养成分丰富,适量饮用百香果水可以补充营养。
3杯左右。
百香果泡水的话,一天喝3杯左右就差不多了,一般来说百香果水含量不宜过多,因为其中含量比较多的酸性物质,容易刺激胃部,导致胃酸分泌,过量的饮用的话会导致胃酸过剩,从而引起胃部不适。
而一天3杯百香果水的量是比较合适的,既可以防止胃酸过多而引起胃部不适,也可以使得机体得到充分的营养,长期适量能够起到比较好的抗氧化作用。
早上。
喝百香果水的时间比较推荐的是在早上用过早餐之后,早上人体的肠胃能力是比较好的,可以充分的吸收百香果水中的营养成分。
其次就是百香果水的酸甜味道可以开胃醒神,唤醒机体的活力,从而让机体从早晨开始就活力满满,所以在早上早晨过后适量饮用百香果是比较好的。
百香果水并不一定非要在早上的时候饮用,其也可以在其他的时间段饮用,主要还是根据自身的需求来定。
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