饮食指南 > 为什么凉皮热量那么高 凉皮在减肥期间吃可以吗
为什么凉皮热量那么高 凉皮在减肥期间吃可以吗
2020-06-11阅读(54879)
凉皮是生活中常见的一种食物，很多人都喜欢吃，但是听凉面是一种热量很高的食物，请问为什么凉皮热量那么高？
为什么凉皮热量那么高
含有碳水化合物和脂肪较高。
一般会热量高的食物中，都会含有较多的碳水化合物及脂肪等成分，而凉皮是一种由淀粉做成的食物，其中含有较多的碳水化合物、脂肪、蛋白质、纤维素等营养成分。
其中碳水化合物和脂肪的所占比最高，每100克的凉皮热量有117大卡，当中碳水化物有25.26克，脂肪有.67克，再加上一些调料类，凉皮的热量就会比较高。
凉皮在减肥期间吃可以吗
不建议吃。
在减肥期间，一般需要控制热量的摄入，才可以达到较好的减肥效果，而凉皮在没有加调料的状态下，每100克有117大卡，并且100克的凉皮一般达不到饱腹的效果，再加上麻酱、辣椒油等高热量的调料，热量就会更高。
并且口感酸酸辣辣，具有开胃的效果，很容易食用过多，造成热量摄入过多，而影响减肥效果。
凉皮吃多了有什么危害
增加肠胃负担
凉皮中含有较多的辣椒油、醋、葱、姜、蒜等调味料，属于酸辣的食物，适量食用可以起到开胃的效果，但食用过多后，容易影响胃酸分泌，刺激胃肠道，导致消化问题，增加肠胃负担。
长胖
凉皮中含有较多的碳水化合物和脂肪等成分，属于热量较高的食物，食用过多后，体内的热量超过日常消耗时，就会转变为能量储存在体内，时间过长就会出现长胖的现象。
凉皮不适合什么人吃
腹泻的人群。
凉皮主要由淀粉制作，其中并没有含有对人体不益的成分，大多数人群均可食用，但其中会加入一些较为刺激的调料，比如葱、姜、蒜、辣椒油、醋等，食用后对胃肠有一定刺激性，对于腹泻的人群，食用过后容易加重症状，影响治疗效果。
相关问答推荐
-
0个回答Q 凉粉放冰箱可以放多久
-
0个回答Q 凉皮减肥期间可以吃吗
-
0个回答Q 凉皮热量到底高不高
-
0个回答Q 凉皮是碳水化合物食物吗
-
0个回答Q 凉皮可以加热吃吗
-
0个回答Q 凉皮可以用高筋粉吗
-
0个回答Q 凉皮硬了怎么变软
-
0个回答Q 凉皮放一晚上还能吃吗
-
0个回答Q 凉皮凉面可以隔夜吃吗
-
0个回答Q 凉皮凉面减肥可以吃吗
热点关注
水煮蛋减肥法反弹吗 普洱茶喝多了有什么坏处 蜂蜜柠檬水的功效与禁忌 游泳减肥一周游几次 怎么游泳才不会往下沉 晚上吃橙子会发胖吗 早上空腹吃橙子好吗 天气冷会导致月经推迟吗 艾灸起水泡怎么处理 芒果里面有黑色的丝能吃吗 吃猪肝对眼睛有好处吗 晚上怎么喝白醋减肥 白萝卜切开里面发蓝是怎么回事 皮肤过敏六个办法有效止痒 喝红糖水有什么好处和坏处 儿童猩红热应注意什么 新买的内衣内裤可以直接穿吗 和大三阳的人一起吃饭会被传染吗 妇女更年期要吃什么调养 苦荞茶隔夜还能喝吗 热水泡脚可以去湿气吗 用花椒姜水泡脚的禁忌 喉咙痛怎么办咽口水都痛 吃橙子能喝牛奶吗 胃痛艾灸哪里最好 虫草可以生吃吗 拔罐出水泡怎么回事
1
1
1
白头发是什么原因造
五款食疗轻松防治风
白头发是什么原因而
桑拿天里的清凉饮食
防脱发多吃这6种食
姜的10种妙用你都
嘴馋须谨慎，生活中