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绿豆汤糖分高吗 血糖高人能喝绿豆汤吗
2020-06-18阅读(91300)
中午用家里的绿豆熬了一些绿豆汤，打算给家里人去火解暑，而家里的老人有血糖高的情况，那么绿豆汤糖分高吗？血糖高人能和绿豆汤吗？下面为你解答。
绿豆汤糖分高吗
不算高。
绿豆汤是一种以绿豆和水为主食材经过熬制而成的甜汤，就糖分而言，并不算高的，每100克纯绿豆汤汁含有35克的糖分，只是在熬制绿豆汤时，有一部分人会加入白糖或冰糖调味，这时糖分含量就会增加，具体根据所加入的用量来看。
另外，喝绿豆汤有一定的好处，其中含有丰富的营养成分，比如：蛋白质、维生素、纤维素、矿物质以及微量元素等营养成分，可补充人体营养，起到清热去火、解毒等功效。
血糖高人能喝绿豆汤吗
可以适量的食用。
糖尿病患者并不能很好的控制自身血糖水平，因此在饮食上要注意含糖量，而绿豆汤的糖分并不算很高，对于糖尿病人来说是可以食用的，并不会对自身病情有很大的影响，只是需要注意用量，以免食用过多带来反效果，常伴有头晕、腹胀等不适情况，一般建议一次食用量在1-2小碗即可，另外，糖尿病人要多食用高膳食纤维的食物，比如：燕麦、蔬菜等。
减肥可以喝加糖的绿豆汤吗
可以适量的食用。
减肥期间是可以适量食用加糖绿豆汤的，因为绿豆本身的热量并不高，每100克绿豆汤中只含有46大卡的热量，对热量的摄入并不高， 其次，绿豆中含有丰富的膳食纤维，能够在一定程度上刺激胃酸分泌，帮助食物的消化与吸收，对于体内脂肪的囤积有所减少。
但是减肥不能过多食用加糖绿豆汤，一方面是因为糖的热量较高，比如：每100克白糖中含有396大卡热量，对减肥有所阻碍，另一方面是因为绿豆中含有蛋白质、纤维素等大分子物质，一次过多食用会增加肠胃负担，不仅对减肥不利，还会出现腹胀、腹痛等消化不良情况。
喝绿豆汤的禁忌
1、不宜天天食用
绿豆汤是一种性质寒凉的食物，不能天天食用，以免增加体内寒凉之气，出现手脚冰凉、腹泻等不适情况，一般建议一周饮用2-3次即可。
2、脾胃虚寒者不宜食用
绿豆汤性凉，而脾胃虚寒者本身体内寒气较重，过多食用会加重病情，不利于自身恢复，其次，绿豆并不利于消化，而脾胃虚寒者此时肠胃消化功能欠佳。
3、不宜空腹食用
绿豆汤性质寒凉，而空腹情况下人体胃部没有任何食物，胃酸分泌液较多，若是食用绿豆汤会刺激肠胃健康，常伴有腹泻、腹痛等不适情况。
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