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酸梅汤喝多了有害处吗 酸梅汤能每天喝吗
2021-07-20阅读(225841)
酸梅汤口感酸爽，在生活中是比较受欢迎的，但不易过量饮用，那酸梅汤喝多了有害处吗？酸梅汤能每天喝吗？
酸梅汤喝多了有害处吗
酸梅汤主要是由乌梅和山楂为主要原材料，再加一些辅料制成的，适量饮用具有一定生津解渴、清热解暑以及减肥瘦身的作用，但过量饮用，人体不能及时降低代谢时，是具有一定危害的，具体如下：
1、酸梅汤中的酸性物质很多，喝多了容易损伤脾胃，尤其是脾胃虚寒的人群，喝多了酸梅汤会加重脾胃虚寒，引起腹痛、腹泻、腹胀等病症。
2、其次经期女性喝多了酸梅汤，容易加重宫寒，引起痛经等不适症状。
3、酸梅汤酸性物质较多，喝多了会刺激胃酸增多，喝多了容易导致胃酸过多，导致反酸，消化功能减弱，甚至引起胃肠溃疡等疾病。
4、最后酸梅汤中糖分含量也比较高，过量饮用，容易引起肥胖和高血糖等不适症状发生。
酸梅汤能每天喝吗
可以适当天天喝。
酸梅汤是夏季常见的一种饮品，主要是由乌梅和山楂为主要材料制成的，这两者物质都是生活中常见的，性质平和，制成酸梅汤后适量饮用，可以为人体补充充足的营养，对人体健康具有一定好处，是可以适当天天喝的。
但要注意酸梅汤中含有大量的有机酸物质，过量喝容易加重人体肠胃负担，导致胃酸分泌过多，因此酸梅汤可以适当天天喝，但不要过量。
酸梅汤一天喝多少合适
建议一天喝300-500ml左右即可。
酸梅汤主要在夏季的时候喝，口感酸甜，其中的维生素、有机酸、膳食纤维素以及钙、铁、磷等成分物质比较高，适量饮用具有很好的清热解暑以及抗疲劳作用，有利于人体健康。
但酸梅汤的植物酸含量较高，饮用过量容易刺激人体肠胃负担，损伤人体健康，一般建议正常人体一天喝300-500ml左右的酸梅汤，用来满足自身营养需求即可。
酸梅汤发胖还是减肥
适量饮用具有一定减肥作用。
酸梅汤适量饮用，可以帮助消除体内的脂肪，其次还可以促进体内食物的消化代谢，可以减缓糖类转化为脂肪的速度；再一个就是酸梅汤中含有大量的有机酸、维生素以及膳食纤维素成分，适量饮用可以促进人体排出体内毒素以及废物，对减肥具有一定促进作用，因此酸梅汤适量喝并不会导致发胖，具有一定瘦身作用。
对于减肥中的人群来说，适当喝酸梅汤的同时，还要少进食油脂含量高的食物，多吃水果蔬菜，多进行运动，这样减肥效果才会好。
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