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吃贝贝小南瓜会长胖吗 贝贝小南瓜适合减肥吃吗
2021-11-04阅读(215105)
最近胖了好几斤，又重新开始了减肥的计划，每天都是用贝贝小南瓜来作为主食吃，那吃贝贝小南瓜会长胖吗？
吃贝贝小南瓜会长胖吗
吃多了可能会。
贝贝小南瓜中含有十分丰富的营养物质，食用后可以为人体补充多种营养物质，一般在适量食用的情况下是不会长胖的。
但是贝贝小南瓜中也含有较多的淀粉，其碳水化合物含量较高，如果食用过多导致人体碳水化合物摄入超标的话，那么在消耗不够的情况下，多余的碳水化合物就会在体内转化成脂肪堆积起来，此时就会增加长胖的可能性。
贝贝小南瓜适合减肥吃吗
适合作为主食食用。
贝贝小南瓜中含有十分丰富的果胶和纤维素，食用后不仅可以为人体提高一定的饱腹感，而且还能促进肠胃的蠕动，帮助食物进行消化和吸收，并能促进食物残渣的排出，所以在减肥期间是可以适当地吃一些贝贝小南瓜的。
但是因为贝贝小南瓜中含有较多的淀粉，所以在吃贝贝小南瓜的时候是需要将其作为主食食用的，而且也要相应地减少其它主食的摄入量。
贝贝小南瓜和南瓜有什么区别
外形、口感不同。
南瓜是葫芦科南瓜属的一个品种，又被称为倭瓜、番瓜、饭瓜、北瓜等，是营养价值较高的一种粗粮，其个头相对较大，颜色大多为土黄色或橙黄色，吃起来口感较为粗糙，水分含量较多。
而贝贝小南瓜也是南瓜的一种，是属于杂交培育的南瓜品种，其个头小巧优美，颜色大多为黑绿色，吃起来口感细腻粉糯，水分含量较少，有类似于“板栗”的口感。
贝贝小南瓜的禁忌
1、消化不良：贝贝小南瓜中含有较多的淀粉，食用后比较难吸收，因此对于一些本身消化功能不是很好的人群来说，建议最好是少吃或不吃，以免出现腹痛、腹胀、便秘等消化不良的症状。
2、血糖偏高：贝贝小南瓜的碳水化合物含量较高，其中所含的淀粉会在人体的肠道内转化成葡萄糖，因此对于一些本身血糖偏高的人群来说，最好是少吃或不吃，就算要吃的话也要相应地减少其它主食的摄入量。
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