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气虚有什么症状表现 气虚应该多运动还是少运动
2022-02-21阅读(37752)
这段时间朋友身体不太好，时不时的呼吸不畅，看了医生后说有些气虚，开了些药回去吃，那么身体气虚都有什么症状表现呢？
气虚有什么症状表现
气虚泛指身体虚弱、面色苍白、呼吸短促、四肢乏力、头晕、动则汗出、语声低微等，但由于气藏于五脏，因此气虚可涉及全身各个方面。
气虚卫外无力，肌表不固，则易汗出；气虚四肢肌肉失养，则周身倦怠乏力；气虚清阳不升、清窍失养，则精神萎顿，头昏耳鸣；气虚无力以帅血行，则脉象虚弱无力或微细；气虚水液代谢失调，则水液不化，输布障碍，可凝痰成饮，甚则水邪泛滥而成水肿；此外，气虚还可导致脏腑功能减退，从而表现一系列脏腑虚弱征象。
气虚一般是什么原因引起的
气虚多由先天禀赋不足，或后天失养，或劳伤过度而耗损，或久病不复，或肺脾肾等脏腑功能减退，气的生化不足等所致。从病发原因、症状和脉象来对照现代医学来看，气虚同现代医学中的“亚健康”概念极为相似，亚健康的根本原因是阴阳气血不足，五脏功能低下，也与元气不足、气虚相符。
气虚应该多运动还是少运动
宜适当运动。
气虚的人只要体力劳动的强度大就容易累，继而防御能力下降容易有受凉感冒的现象，尽管气虚的人不爱运动，但是仍要有适当的运动来保证自身体质，不过气虚的人不宜做大负荷运动和出大汗的运动，同时忌用猛力或做长久憋气的动作，可以适当做一些柔缓的运动如散步、打太极拳、八段锦等，坚持下来对气虚表现是有一定改善的。
气虚要怎么调理
除了上述提到的运动调理外，饮食调理也是十分重要的，中医认为，肺主一身之气，脾为后天之本，气血生化之源，故补气主要是补脾肺之气，而尤以培补中气为重。
因此气虚的人在饮食方面宜多吃补气益气、易消化、性平味甘的食物，常见的如大枣、山药、莲子、人参、西洋参、黄芪、党参、白扁豆、粳米等都是不错的食物，少食具有耗气作用的食物如空心菜、生萝卜等，忌食生冷性凉、油腻厚味等耗伤脾胃的食物如西瓜、香瓜、梨、香蕉、黄瓜、苦瓜、筊白、蚌类等。
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