凯格尔运动

dayewenjun凭发布 2022-02-06

最近在学习做凯格尔运动，但做运动的时间每次并不长，不知道这凯格尔运动想要达到好的效果每天做多长时间比较好呢？凯格尔运动每天做多长时间根据自身情况决定。1、如果是初次练习凯格尔运动，...

Irino35 发布 2022-02-05

凯格尔运动是一项专门针对盆底肌力量的练习项目，每天坚持进行这个锻炼，可以有效地性治疗阴道脱垂、女性的尿失禁以及预防子宫脱垂等，但不知道要练习多久才有好的效果呢？凯格尔运动练多久才有...

安知峰今来变发布 2021-11-18

产后进行检查，说是盆底肌有些松弛未恢复，要进行凯格尔运动锻炼，自己在家找了视频做了下，但还是找不到发力收缩的位置，不知道进行凯格尔运动的时候臀部要不要用力呢？凯格尔运动臀部要用力吗...

安知峰今来变发布 2021-11-18

刚生完孩子没多久，打算尽快做凯格尔运动以促进盆底肌康复，但为了照顾孩子平时躺着的时间比较少，不知道这个凯格尔运动能否坐着进行锻炼呢？凯格尔运动可以坐着做吗可以。凯格尔运动可以选择站...

壹名用户发布 2021-11-18

凯格尔运动是一种有助于恢复盆底肌功能，降低妇女的产后尿失禁问题的康复运动，但很多人进行凯格尔运动时并不清楚如何收缩盆底肌以及位置，下面就来告诉大家凯格尔运动的正确做法，赶紧来学学吧...

未明湖畔雪花落发布 2021-11-18

自己生完孩子后有一些漏尿的情况，就在医生的嘱咐下回家做凯格尔运动，不过这个运动尝试后感觉自己对盆底肌收缩的感知能力有些差，不知道要如何收缩，收缩是呼吸又是怎样的呢？凯格尔运动呼吸和...

篮球教徒lucky 发布 2021-11-17

刚生完孩子没多久，医生说要做产后康复凯格尔运动，对照着网上的视频做凯格尔运动，但始终找不过位置，不知道凯格尔运动是要收缩哪里呢？凯格尔运动是收缩哪里收缩盆底肌。凯格尔运动，又称为骨...

Jhuancity0 发布 2021-11-10

刚生完孩子没多久，生的时候进行了侧切手术，现在下面已经不怎么痛了，想尽快进行凯格尔运动恢复身体，不知道侧切产后多久可以做凯格尔运动呢？侧切产后多久可以做凯格尔运动因人而异。每个人的...

芒果味的拉菲发布 2021-11-10

之前生孩子落下了漏尿的问题，咨询医生说是可以通过进行凯格尔运动来修复盆底肌，从而改善漏尿，但做的时候自己不熟悉，不知道凯格尔运动是提肛还是提阴呢？凯格尔运动是提肛还是提阴准确的说凯...

未明湖畔雪花落发布 2021-11-10

刚生完孩子没多久，听说这个凯格尔运动对修复盆底肌很管用，但不知道怎么做，不知道凯格尔运动和提肛运动是不是一样呢？凯格尔运动和提肛运动是一样的吗两者运动时动作很像，但实际上用力肌肉部...