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锻炼胸肌

平板支撑能练胸肌吗 其实它主要是锻炼这这些肌肉!

平板支撑能练胸肌吗 其实它主要是锻炼这这些肌

林95270 发布 2018-03-13
男生如果拥有发达的胸肌是很性感的,也给人一种安全感,而为了能练出胸肌,会尝试各种锻炼方法。那现在很热门的平板支撑能练胸肌吗?平板支撑能练胸肌吗有一定的帮助。平板支撑虽然主要锻炼的是...
练胸肌肌肉酸痛怎么办

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jzjueoqmgh 发布 2018-01-29
为了能练出好看的胸肌,不少人会花很多时间在健身锻炼上,但是其中一部分人会发现自己练完胸肌出现肌肉酸痛的现象,这是什么原因呢?练胸肌肌肉酸痛怎么办?练胸肌肌肉酸痛的原因练胸肌后出现肌...
胸肌和什么一起练最好 胸肌和腹肌能一起练吗

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likedi77 发布 2018-01-25
很多人提起肌肉锻炼,可能脑海中第一个想起的就会是胸肌,毕竟胸肌是性感身材的代表,不过一部分人在练胸肌时可能还想顺便练练其他的肌肉,那胸肌和什么一起练最好呢?胸肌和腹肌能一起练吗?胸...
练胸肌会不会影响长高

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jzjueoqmgh 发布 2018-01-24
不少人的健身目的就是锻炼胸肌,可以让自己拥有一副性感迷人的身材,甚至也有一些青少年加入了这个队伍当中,不过其中一部分人也有担心,练胸肌会影响长高吗?练胸肌会影响长高吗把握锻炼强度不...
练胸肌女生能丰胸吗 想要丰胸其实这么做才有效!

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最美夕阳在天边 发布 2018-01-23
要知道每个妹纸都希望自己能拥有丰满傲人的上围,但并不是所有人都能如愿的,于是就会想要找办法来丰胸,其中一些人看到很多男生练完胸肌之后,胸比自己还要大,于是就会想要知道女生练胸肌能丰...
胸部肌肉拉伤怎么办恢复快

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重汤曝波 发布 2018-01-22
很多人为了能练出性感结实的胸肌,可能会每天都进行大重量锻炼,但是肌肉负荷也是有极限的,锻炼过度超出其负荷的范围会出现导致胸肌拉伤。那胸肌拉伤怎么快速恢复呢?胸肌拉伤的原因没有充分热...
胸肌不一样大怎么练

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牛萧峰 发布 2018-01-17
发达的胸肌被认为是男人性感特征的一部分,但是有一部人在锻炼过程中却出现了这样的问题,练出来的胸肌左右不对称。下面来看看胸肌左右不对称的原因?胸肌大小不一样怎么办?为什么左右胸肌不一...
练肌肉吃蛋白粉好不好

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松下瓜乌 发布 2018-01-16
很多男士去健身就是为了能练出性感、完美的胸肌,因此不断的尝试各种方法来达到目的,于是听说练肌肉要吃蛋白粉就纷纷的买来吃,那实际上练胸肌需要吃蛋白粉吗?练胸肌需要吃蛋白粉吗看情况。一...
多长时间能练出胸肌

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利息不给看 发布 2018-01-16
现在很多男士以有型、大块头的胸肌为性感身材的标准,纷纷加入健身的队伍,以期能练出好看的胸肌,但是有人发现自己练了一段时间没有什么效果,那到底胸肌多久能练出来呢?胸肌多久能练出来最快...
胸肌几天练一次最好 不要想着每天练,小心伤身!

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怕喝了V5怕啦 发布 2018-01-15
要知道男人拥有发达的胸肌是很性感的,而想要练出好看的胸肌需要一定的锻炼强度和频率,因此不少人会想要知道多久练一次胸肌效果,下面就来了解一下胸肌几天练一次最好?胸肌能天天练吗不宜天天...

相关问答

  • 平板支撑能练胸肌吗

    有一定的帮助。 平板支撑虽然主要锻炼的是核心肌群,对腹部肌肉的刺激最大,锻炼效果最好,但是在动作过程中,也会动用到胸部肌肉,对其有一定的刺激作用,能帮助锻炼胸肌。但是要注意还是用其他专门练胸肌的动作来锻炼好,像哑铃飞鸟、卧推、俯卧撑等等...

  • 练胸肌肌肉酸痛怎么办?

    几乎每个健身的人都有肌肉酸痛的经历,肌肉酸痛是指在不常有的强烈收缩后一段时间内肌肉的运动性酸痛。肌肉酸痛的产生和肌肉强烈的收缩有关,肌肉酸痛一般发生在肌肉强烈收缩之后,也可以发生在其后一段时间内,肌肉是否酸痛,也是要在活动中才能感受到,...

  • 胸肌和腹肌能一起练吗?

    可以放一起练的。 常见的能同时练到胸肌和腹肌的动作如下: 俯卧撑 俯卧撑主要锻炼的肌肉群有胸大肌和肱三头肌,但同时还能练到腹部肌肉,标准的俯卧撑动作要领: 1、双手撑地,双手手掌距离与肩同宽。 2、身体挺直...

  • 胸肌和什么一起练最好?

    原则上来说不要把刺激重叠部位的动作放在一起例如三头和胸,因为锻炼胸肌不论是卧推还是俯卧撑都需要三头和二头的发力,而背肌则需要手臂向内收缩挤压,两个部位搭配在一起过早的使三头疲劳导致卧推动作不标准,在进行三头练习时也得不到效果。练肩时也不...

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    不能丰胸。 一般胸肌锻炼或者任何其他运动都是没有特别明显的丰胸效果的,因为锻炼只有减脂和增肌的效果。像长跑,一般减脂效果是最好的,可以针对身体整体进行减脂,而在减脂的过程中是没有丰胸的作用的;再像其他局部训练,比如拉伸胳膊腿的,只...

  • 胸肌拉伤怎么快速恢复?

    1、休息:如果锻炼中身体某部位感到某种异常的疼痛,就别再做下去了,应该彻底放松和休息。 2、冰敷:热力作用往往用于长期的受伤后的养治,而不能用作临场的急救,刚受伤即加热能造成伤处肿胀而引起组织进一步损伤,一般受伤后的48小时内,用...

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    多偏重不发达一侧 在 调整左右不对称胸肌时,除了上述动作之外,使用双臂训练时,应该把杠铃、哑铃的重量,多偏重于不发达的胸肌一侧,这样可以加强不发达一侧胸肌的训练,从而达到矫正的目的。 多使用单臂动作 矫正不对称胸肌时尽...

  • 胸肌几天练一次最好?

    2-3天。 肌肉群训练的时间间隔是为了保证损伤的肌纤维恢复,一般要等肌肉完全恢复了再进行下一次锻炼,而胸肌是属于大肌肉群,而肌肉组织在营养充足且恢复时间足够的情况下,大肌肉群(比如臀肌,胸肌,腿部肌肉等)48小时能恢复90%,72个小时...