主题推荐

波比运动

波比跳是有氧还是无氧 波比跳会不会腿变粗

波比跳是有氧还是无氧 波比跳会不会腿变粗

陈隆LLMk2 发布 2019-02-13
波比跳是一种高强度的健身运动,燃脂效率高是它的突出特点,那么波比跳是有氧还是无氧呢?波比跳是有氧还是无氧通常来说波比跳是属于有氧运动,在跳跃过程中身体有着足够的时间通过有氧代谢来提...
开合跳和跳绳哪个好 跳绳和呼啦圈哪个减肥效果好

开合跳和跳绳哪个好 跳绳和呼啦圈哪个减肥效果

天天天973 发布 2019-01-30
开合跳也是跳和跳绳也是跳,究竟哪个跳会更好呢?开合跳和跳绳哪个好开合跳在强度上会稍高于跳绳,难度也会更大一点,如果你需要针对下肢进行锻炼,那么跳绳和开合跳都不错,如果你需要全身得到...
波比运动能燃烧多少脂肪 做波比运动一个月减肥效果好

波比运动能燃烧多少脂肪 做波比运动一个月减肥

linhui20061125 发布 2018-01-12
很多减肥人士都知道波比运动,并希望通过它来减掉身上的赘肉。波比运动号称脂肪杀手,常作为减脂瘦身的健身课程之一。那么,波比运动能燃烧多少脂肪呢?波比运动能燃烧多少脂肪1kg脂肪能释放...
波比跳训练计划 波比跳的注意事项

波比跳训练计划 波比跳的注意事项

linhui20061125 发布 2018-01-03
波比跳是一个超强的燃脂瘦身运动,它比起跑步这样的传统有氧运动,燃脂效率能高出一倍。但即便如此好的运动,也不能过度练习,而要按照一个科学的计划来进行,那么波比跳训练计划怎么安排呢?波...
波比运动的好处 波比运动的五个优点

波比运动的好处 波比运动的五个优点

linhui20061125 发布 2018-01-03
波比运动也叫波比跳,具有超强的燃脂瘦身效果,其燃脂效率比跑步还要高出一倍,因此也在减肥人群中备受欢迎。那么波比运动只有减脂瘦身这一个运动效果吗?波比运动的好处有哪些呢?减脂瘦身减脂...
波比跳属于什么运动 做波比跳还要做有氧运动吗

波比跳属于什么运动 做波比跳还要做有氧运动吗

稻米小时候 发布 2018-01-03
波比跳是波比运动的另一种称呼,他作为高效的燃脂瘦身运动如今受到了越来越多人的追捧,波比跳在高效减脂的同时,又不能持久进行。那么波比跳属于什么运动呢?波比跳属于什么运动波比跳属于无氧...
立卧撑跳起多少一组 立卧撑跳训练时间安排

立卧撑跳起多少一组 立卧撑跳训练时间安排

linhui20061125 发布 2017-12-25
因为立卧撑加上跳跃动作就组成了波比跳,因此波比跳或者波比运动也叫做立卧撑跳。立卧撑跳具有很强的燃脂效果,现在越来越在减肥人士间流行。凡是训练都有一个训练安排,那么立卧撑跳起多少一组...
波比跳和TABATA的区别 哪个燃脂效率更高

波比跳和TABATA的区别 哪个燃脂效率更高

linhui20061125 发布 2017-12-25
很多人知道波比跳和TABATA是因为他们盛传的超强燃脂作用和超高的运动强度,但是大多人往往不知道波比跳和TABATA有什么不同。下面我们就来仔细看看波比跳和TABATA的区别到底是...
波比运动可以天天做吗 波比运动怎么安排训练

波比运动可以天天做吗 波比运动怎么安排训练

linhui20061125 发布 2017-12-11
波比运动是一项超强的燃脂瘦身运动,被称之为“脂肪杀手”。减肥人士遇到这样的运动一定兴奋不已,想着自己每天都锻炼的话,一定能够迅速去掉身上的赘肉。但是,波比运动可以天天做吗?波比运动...
波比跳初学者做多少个 波比跳初学者怎么训练

波比跳初学者做多少个 波比跳初学者怎么训练

稻米小时候 发布 2017-12-09
波比跳具有超强的燃脂瘦身效果,被称为脂肪杀手,对全身也有很好的锻炼效果。很多人也想投入到波比跳的运动行列中来,那么波比跳初学者做多少个才好呢?波比跳初学者做多少个波比跳初学者建议每...

相关问答

  • 波比跳可以代替跑步吗

    不能哦。 虽然波比运动的减脂效果会明显高于跑步,但是每个运动都有他的特点,有优点也有缺点,会适合不同的人。波比运动强度比跑步强太多,体质较弱的人或者不能进行剧烈运动的人,并不适合波比运动,否则非常可能会伤害身体。如果你比较喜欢平缓...

  • 波比跳和慢跑哪个减肥效果好

    总体来说,慢跑效果好一点。 波比跳虽然短时间燃脂效率高,但是不能持久,热量消耗总量小。慢跑强度适中,可以长时间进行,运动时间足够的情况下可以消耗更多脂肪,因此它的减肥效果比波比跳更好。...

  • 波比运动和慢跑哪个减脂

    波比运动。 慢跑45分钟大约消耗热量为375千卡,而波比运动20分钟即可消耗大约440千卡的热量。相比之下,波比运动减脂效率比慢跑高很多。...

  • 波比运动可以练大肌肉吗

    波比运动不可以练大肌肉,可能会耗损肌肉。 波比运动属于高强度间歇性训练,它是一项减脂瘦身的运动,减脂的要求是摄入的热量要小于消耗的热量,造成了热量的缺口,我们才能减掉脂肪。而增肌的要求是摄入的热量要大于消耗的热量,有了热量的补充,...

  • 波比运动每天做多久减肥效果最好

    10-20分钟。 波比运动强度高,运动量大,动用到全身百分之七十的肌肉群。只要保证动作准确完整,每天进行10-20分钟的波比训练,就可以有很好的效果。...

  • 波比运动一个月能减多少

    大概3-5斤。 对于减肥人士,坚持有计划地进行波比训练,每个月大概能减少3-5斤。当然,具体情况是依据个人体质和饮食来看的。...

  • 波比运动可以减肥吗

    波比运动可以减肥。 波比运动是高效的减脂瘦身运动,它在短时间内将心率提升到人体最大值,迅速耗尽能量,促使身体不得不消耗脂肪来提供能量,从而达到减脂的效果。 波比运动在短时间内就可以将心率提升而消耗脂肪,并且动用了身体百分之七...

  • 波比运动怎么做?

    波比运动一共由5个动作连接而成: 1.蹲下——两脚约与肩同宽,膝盖弯曲,腰自然向前,两手放在两脚侧边前的地面上。 2.后踢腿——用手支撑身体,再用臀部的力量,脚向后跳。 3.伏地挺身——就像一般的伏地挺身动作,将身体接...