熬夜加班,熬夜看球赛玩游戏,越到夜深越感觉没精神,这时候是不是多半都想着冲一大杯咖啡来提神,都知道咖啡虽然提神效果好,但是多多少少对身体也有一些影响,那么除了咖啡,还可以喝什么来起到提神作用呢?其实有些饮品虽然不像咖啡抗疲劳那么好效果,但是同样有提升醒脑功效,下面来看看喝什么饮料可以提神?
人体的三分之二是由水分组成,许多脏器的基本功能都要依赖水分才能顺利运作,每天早上起床后喝上一大杯白开水,不但能够补充体内充足的水分,还能帮助促进新陈代谢,如果是不想喝白开水的,也可以喝上一杯凉的蜂蜜水,或者喝些柠檬水来提提神。
红茶中含有咖啡碱,这种物质能够对大脑产生刺激,提高中枢神经的性风度,能有效提神,使思维反应更敏锐,增强记忆力,同时也对血管和心脏有兴奋作用,能够加快血液循环,有利于新陈代谢,同时又能促进发汗,加速乳酸和其他废弃物质的排泄,达到消除疲劳的效果。同时红茶中的多酚,糖类,氨基酸和果胶与唾液产生化学反应,刺激唾液分泌,能够生津止渴。
有的人不爱喝白开水,那就试试喝味道浓一点的苏打水,苏打水是碳酸氢钠的水容易,具有弱碱性,外用可以用来消毒杀菌,同时也可以当饮用水内服,能够帮助中和人体的酸碱平衡,改善酸性体质,达到提神功效。
菊花清热解毒,薄荷能够帮助促进肠胃蠕动,适合肠胃不适或者吃过于油腻的食物后饮用,玫瑰能够舒缓情绪,用这些食材泡茶营养能够生津止渴,缓解疲劳,提神醒脑。
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