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喝酸奶能减肥吗

2015-06-23阅读(23573)
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喝酸奶能减肥吗?有的人说可以,有的说喝酸奶易发胖,那么到底真相如何?下面来看看酸奶怎么喝才能起到减肥效果,想喝酸奶,又想避免发胖,你可以这样做。

喝酸奶减肥的注意事项

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如果是感到特别饥饿的时候最好不要妄图靠喝酸奶来充饥,最好吃点蔬菜或者喝点汤,预防胃中酸度过高。一天喝上800毫升足有的酸奶,加上适当的米饭,肉类,蔬菜,水果,全天摄取了1000到1200千卡的能力,63到70克的蛋白质,3000cc以上的水分,就已经达到了人体所需的营养摄入,如果是喝无糖酸奶的话,可以多吃些水果,因为无糖酸奶碳水化合物过低,容易反弹。

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