减肥瘦身 > 饮食减肥最快的秘诀 这样做，不用节食也能很快减脂！
饮食减肥最快的秘诀 这样做，不用节食也能很快减脂！
2017-08-04阅读(2346)
夏天的脚步越来越近，已有人收起冬衣，穿上轻薄短小的夏衣，这才发现身上的脂肪一圈圈；而要健康减重，除了要运动之外，在饮食上也要选对食物，而且在用餐前先喝汤吃水果，也有助甩油！
避免使用油炸、煎、炒等烹调方式
除了食材的选用要特别注意外，烹调的方式也要考察，才能更减少油脂上身，因为1克油脂约有9Kcal的热量，是1克醣类4Kcal或1克蛋白质4Kcal热量的两倍多；因此，要多使用蒸、煮、烤、卤、烫、炖、涮、烧、焖、凉拌等方式，尽量避免使用较多油脂的油炸、煎、炒等烹调方式。
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