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酸奶怎么喝减肥最快

2015-11-23阅读(9542)
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酸奶中含有大量有利于减肥的钙和蛋白质等营养元素,每天适量的喝酸奶能够加快肠胃蠕动,帮助人体促进消化吸收,起到润肠通便,排毒美容的作用,但是喝酸奶也要选择正确的喝法,才能起到明显的助消化,减肥作用,那么酸奶怎么喝减肥最快呢?我们不妨试试将酸奶和其他食物搭配食用,选对了搭配食材,减肥消食的效果可就显而易见了。

木瓜加酸奶减肥又丰胸

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酸奶具有一定的减肥效果,是因为它含有大量活性乳酸菌,能够帮助调节体内菌群平衡,促进肠胃蠕动,有助于缓解便秘,而且能帮助产生一定的饱腹感,而木瓜中的木瓜酵素和维生素A能够刺激雌性荷尔蒙分泌,有助丰胸;两者搭配食用能起到一定的减肥丰胸功效。但需要注意的是,酸奶本身也有一定热量,如果想依靠酸奶减肥,最好选择脱脂酸奶或者低脂酸奶,这种类型的酸奶口感虽然不如全脂酸奶醇厚,但是热量比较低,不至于在体内很快堆积而形成脂肪。

绿茶粉加酸奶排毒瘦腹

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在酸奶中加入十克绿茶粉拌匀食用能起到很好的排毒瘦腹功效,因为这两者都有加快脂肪消耗速度的功效,绿茶粉中的芳香化合物能够溶解脂肪,防止脂肪堆积,维生素B1,维生素C和茶碱可以帮助消化脂肪,酸奶中乳酸菌可有益于肠道益生菌繁殖,并使用产生饱腹感,从而达到缓解便秘,防止小肚腩生成的作用。

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