红豆薏米粥加糖还是盐,红豆薏米粥放糖有什么好处-乐哈健康网

红豆薏米粥加糖还是盐红豆薏米粥放糖有什么好处

2017-12-13

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红豆薏米粥是我们日常生活中经常饮用的一道粥品，食用既能补充营养，还能去湿利尿，那么吃红豆薏米粥放糖还是放盐呢？

红豆薏米粥放盐有什么好处

增加口味

盐是一种常用的称为物质，添加可以提升食物的口感和味道，因此红豆薏米粥中可以添加盐调味。

补充金属离子

红豆薏米具有去湿的作用，可以促进体内水分的排出，因此，红豆薏米粥添加一些盐分可以促进体内金属离子平衡。

吃红豆薏米粥应该放多少盐

吃红豆薏米粥加盐的话，可以按自己的口味放盐，因为太咸了会吃不下去，因此一般不会食用过多，可以按自己的口味添加盐分。

什么时候在红豆薏米粥里放糖或盐

在红豆薏米粥中加盐或者加糖最好在食用的时候，盛在自己碗里之后再添加，这样可以增加红豆薏米的保存时间，因为红豆薏米粥中加糖或盐会促进细菌的滋生，缩短保藏时间。

红豆薏米粥的食用禁忌有什么

经期女性少吃

薏仁性凉食用会使身体冷虚，出现宫寒的情况，而且薏苡仁油刺激子宫，食用过多容易出现经痛的情况，所以经期的女性要少吃。

不能替代药物

红豆薏仁虽然有降低血脂及血糖的功用，但毕竟只是一种保健食品，不能私自替代药品，只能在吃药治疗的同时辅助食用治疗。

孕妇禁吃

薏米具有寒凉性质，还有薏苡仁油刺激子宫，可能会出现胎动或者是流产的情况，因此怀孕女性孕期不建议食用。

不与大米同煮

红豆和薏米具有祛湿的功效，而米是生长在水中的，具有一定的湿气，在煮的时候加入大米，粥变稠的同时，功效也会变差，所以不建议和大米一起煮。

消化能力差的人少吃

薏仁所含的醣类黏性较高，所以吃太多可能会妨碍消化，而红豆和薏米都含有丰富的蛋白质，不易消化，因此对于消化吸收能力较弱的人尽量少吃或不吃。