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苹果减肥法后怎样复食 苹果减肥法后怎样恢复饮食

2016-02-18阅读(292838)
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苹果减肥法有一个致命的缺陷,恢复饮食后“反弹快”。为了避免反弹,结束苹果三日减肥法后怎么复食就显得尤为关键。那么苹果减肥法后吃什么好,怎么吃好呢?

多吃粗粮少精细食物

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苹果三日减肥法是极其容易反弹的减肥方法,为了保住减肥的战绩,在非减肥期间也要坚持多吃饱腹感强的粗粮,少吃精细难消化的食物,以减少食物热量的摄取。

苹果减肥法后推荐食物

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主食推荐:白米粥、红豆粥、燕麦、面条、玉米;

蔬菜推荐:淮山、胡萝卜、黄瓜、番茄、海带;

肉食推荐:鱼肉、瘦猪肉、虾子;

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