减肥瘦身 > 春季减肥最有效方法
春季减肥最有效方法
2016-03-10阅读(13315)
春季减肥成功，夏季就能很好的享受瘦身的成果，可以穿上美美的衣服，让自己变得更加美丽自信。那如果在春季有效的减肥呢？下面给大家介绍春季减肥最有效的方法。
饭前一杯温开水或一碗汤
在饭前喝一杯温开水或者一碗汤，能增加饱腹感，减少用餐时的进食量，而且暖的流食可以暖胃，促进新陈代谢，帮助进食后的消化。
每餐吃六七分饱
其实每餐吃六七分饱就可以满足身体活动的需要了，因此在春季减肥的期间，不用每餐吃得过饱甚至吃撑，吃个六七分饱既能避免更多食物热量的摄入，又能帮助养成好的饮食习惯。
根据个人体质来挑选食物
由于每个人的体质不同，所以能吃的食物也是会不一样，如寒性体质的不适宜吃寒凉食物，会使得新陈代谢失衡，无法消耗更多的热量。因此要在春季减肥的美眉要根据自己身体的实际情况，来搭配适合自己体质的食物。
合理膳食，搭配营养
很多美眉们在减肥的时候，都会选择不吃主食，或只吃素，其实这样也并不能有效的减肥，因为素食中也是有高热量食物的，所以还是要合理的搭配膳食。可以参考以下春季减肥食谱：
晨起饮水1杯，约300毫升。
早餐：粗粮粥100克，瘦肉馅包子100克。
早午间：生果1个。
午饭：米饭100克，去皮鸡肉100克，菌类100克，蔬菜两种各100克。
午晚间：生果1个。
晚餐：米饭100克，去皮海鲜100克，豆制品100克，蔬菜100克。
睡前：脱脂鲜奶250毫升。
相关问答推荐
-
5个回答Q 如何在一个月里快速减肥？
-
1个回答Q 春季减肥吃什么蔬菜和水果好？
-
2个回答Q 春季减肥做什么运动好？有氧运动
-
0个回答Q 什么样的减肥方法才是科学的？谁可
-
0个回答Q 求能快速的减肥方法。。。。。
-
0个回答Q 荷叶山楂茶减肥
-
0个回答Q 埋线减肥好不好，做过有副作用吗
-
0个回答Q 21天减肥法能瘦多少斤
-
0个回答Q 21天减肥法是什么
-
0个回答Q 21天减肥法的危害
热点关注
水煮蛋减肥法反弹吗 普洱茶喝多了有什么坏处 蜂蜜柠檬水的功效与禁忌 游泳减肥一周游几次 怎么游泳才不会往下沉 晚上吃橙子会发胖吗 早上空腹吃橙子好吗 天气冷会导致月经推迟吗 艾灸起水泡怎么处理 芒果里面有黑色的丝能吃吗 吃猪肝对眼睛有好处吗 晚上怎么喝白醋减肥 白萝卜切开里面发蓝是怎么回事 皮肤过敏六个办法有效止痒 喝红糖水有什么好处和坏处 儿童猩红热应注意什么 新买的内衣内裤可以直接穿吗 和大三阳的人一起吃饭会被传染吗 妇女更年期要吃什么调养 苦荞茶隔夜还能喝吗 热水泡脚可以去湿气吗 用花椒姜水泡脚的禁忌 喉咙痛怎么办咽口水都痛 吃橙子能喝牛奶吗 胃痛艾灸哪里最好 虫草可以生吃吗 拔罐出水泡怎么回事
1
1
1
1
八种减肥茶，让你瘦
想减肥，盲目节食危
7种减肥食物，让你
吃什么消肿瘦腿
女同胞们注意了：夏
减肥五大误区 不要
水果都能增肥！那些