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春季减肥最有效方法
2016-03-10阅读(13315)
春季减肥成功，夏季就能很好的享受瘦身的成果，可以穿上美美的衣服，让自己变得更加美丽自信。那如果在春季有效的减肥呢？下面给大家介绍春季减肥最有效的方法。
吃水果蔬菜减肥
在春季的时候，很多的蔬菜水果都是可以帮助排毒减肥的，因此可以利用吃水果和吃蔬菜的方式来帮助减肥。
喝适量绿茶
除了正常的饮食之外，还可以在每日适量的喝点绿茶。绿茶中含有的儿茶素，可以帮助在短时间里促进体内热量的消耗，加快新陈代谢。而且绿茶中含有的咖啡因，是可以帮助影响中枢神经，开释血液中的脂肪，使脂肪被机体所利用。
晚餐后进行散步
吃完晚餐就坐下来看电视或睡觉是不利于减肥的，会让晚餐摄入的热量进行堆积转化为脂肪，所以在吃完晚餐后可以出去散一步，帮助消化的同时也是能增加脂肪的燃烧的。
每天喝2-3杯脱脂牛奶
牛奶中含有丰富的钙质，而钙质能帮助加快体内的脂肪进行燃烧，是可以有效的减肥腹部脂肪堆积的方法。因此在春季减肥时可以每天喝上2-3杯脱脂牛奶帮助瘦身。
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