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春季减肥最快的方法
2016-03-10阅读(12764)
想要穿上美美的春装，想要在夏季显示自己完美身材的美眉们，春季就是你们的黄金减肥时期。有的妹纸不想要长期作战，想要快速的达到减肥效果，于是就会问在春季减肥有没有最快的方法，那究竟春季减肥最快的方法是怎么样的呢？
适量喝点绿茶
喝绿茶能加快人体的新陈代谢，具有非常好的清肠刮油效果。每天喝一杯绿茶，能够持久保持苗条曲线。
配合适当的运动
想要春季减肥快，除了饮食还得搭配适当的运动为好，运动不仅能加快新陈代谢，燃烧脂肪，还能塑造形体。像下面几个简单的小动作都是可以帮助达到减肥效果的。
动作1：仰卧起坐
屈膝平躺，双手放于耳后，吸气时慢慢卷腹向上，注意是卷腹不是惯性向上，可以把双手轻放于腹部感受腹部肌肉的收紧为宜。一组十个，做五组(当然越多越好)
动作2：空中蹬自行车
仰卧，腰背完全贴地，屈膝抬腿后伸直膝盖并垂直双腿，蹬脚跟充分伸展腿部，然后双腿交替做蹬自行车式，并最大限度的做画圈式。但一定要注意不能让后背压力过大，压力过大者可以将双手垫于臀部下侧。
动作3：蹬自行车加强式
方法照蹬自行车式，但双膝伸直后会加强腹部的力度，腰部不好的人群不适合练习。注意每次交替时需少做停顿，配合呼吸的节奏。
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