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蜂蜜什么时候吃减肥
2016-03-29阅读(188453)
大家都知道蜂蜜水具有比较高的营养价值，含有的热量也是比较低的，具有润肠通便的功效。于是就出现了用喝蜂蜜水减肥的方法，而什么时候喝自然就成了众多美眉关心的焦点。到底蜂蜜水什么时候喝最减肥瘦身呢？
清晨起床喝蜂蜜水排毒
早晨起床之后喝上一杯蜂蜜水，可以润滑肠道，含有的多种酵素能促进消化和新陈代谢，帮助排除体内毒素和多余废弃物，排出宿便防止便秘，对于减肥瘦身效果极佳。
不过由于蜂蜜水中含糖，空腹喝会降低肾脏排尿时间和排毒效果，甚至使体内酸性增加，长期空腹饮用会使得胃酸过多而导致胃炎、胃溃疡等情况，所以在喝蜂蜜水之前最好先喝上一杯温白开水。
用餐前喝蜂蜜水抑制食欲
在用餐前半小时或1小时喝上一杯蜂蜜水，能增添饱腹作用，缓解饥饿，降低食欲，可以减少用餐时的进食量。
饭后喝蜂蜜水促消化
蜂蜜是可以对肠胃功能起到调节作用的，使得胃酸分泌正常，而且蜂蜜还能起到增强肠胃蠕动的作用，在饭后1-2小时喝上一杯蜂蜜水，可以帮助食物消化，避免食物热量转化为脂肪堆积在体内。
下午喝蜂蜜水缓解饥饿
在下午3、4点的时候，是人最疲劳的时候，能量消耗比较大，此时可能处于一种饥饿的状态，而这时离晚餐还有一定的时间，喝上一杯蜂蜜水可以为接下来的工作提供能量，缓解饥饿，而可以避免因饥饿而在晚餐时吃得过多。
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