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蜂蜜什么时候吃减肥
2016-03-29阅读(188453)
大家都知道蜂蜜水具有比较高的营养价值，含有的热量也是比较低的，具有润肠通便的功效。于是就出现了用喝蜂蜜水减肥的方法，而什么时候喝自然就成了众多美眉关心的焦点。到底蜂蜜水什么时候喝最减肥瘦身呢？
蜂蜜水减肥喝多少合适
并不是喝越多蜂蜜水减肥效果就越好的，因为蜂蜜中的葡萄糖是属于单糖，可以直接被人体吸收利用，如果进食量大，容易使得血糖快速上升，长期过量食用的话，会导致胰岛素分泌不足，严重的话会引发糖尿病。
蜂蜜水每天饮用不能超过100ml，即每天喝1-2杯为宜，不要为了减肥效果为去大量饮用。
蜂蜜水减肥食谱
蜂蜜白醋水
白醋跟蜂蜜按照1:4的比例调配，可以加入适量的温白开水，每天在起床之后喝一杯，午餐和晚餐之后立即喝。能够促进消化，排出体内毒素和垃圾。
蜂蜜鲜藕汁
材料：适量蜂蜜、200g新鲜莲藕。
做法：
1、将200g新鲜莲藕洗干净之后，切成薄片放入榨汁机榨成藕汁。
2、在榨莲藕汁内加入一勺蜂蜜搅拌均匀即可。
每天可以喝蜂蜜莲藕汁2-3次，莲藕中含有的丰富纤维素能加强胃肠道蠕动，加上蜂蜜也是有促进肠道蠕动功能的，具有比较好的减肥效果。
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