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哺乳期怎么减肥不影响乳汁
2015-02-28阅读(26348)
哺乳期是女性的特殊时期，肩负着哺育下一代的使命，可是望着臃肿的身材，又迫不及待想减肥，那哺乳期怎么减肥有效，还不影响乳汁分泌呢？
健胸运动
扩胸运动
步骤：双臂抬平与肩同宽，左右手分别向外侧画圈，重复20次。
提示：此项运动就像划船一样，双臂要尽力向外伸展，使胸肌充分得到运动，紧实胸部，防止下垂。
推挤运动
步骤1：身体挺直，双手合十，左右施力相互推挤。
步骤2：吸气停止，吐气再推，做1分钟即可。
提示：此项动作能使胸前臂与手臂内侧肌肉变紧，有效消除腋下两侧多余的脂肪。
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