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TRX是什么运动 TRX训练不适宜哪些人
2018-11-21阅读(86142)
TRX是当前非常流行训练方式，很多健身房和工作室都能见到TRX的踪影，不少健身房都开设了专门的TRX课程，那么究竟是什么让TRX如此受欢迎？TRX又有什么好处呢？
TRX运动不适宜的人群
由于这项锻炼运动强度较大，患有高血压、动脉粥样硬化、心脏病的人不建议使用，以免发生意外。另外对于些肌肉组织、骨骼或关节有过损伤的人来说，也不建议练习用。
TRX运动的注意事项
1. 要在能力范围内把握对阻力大小的调节，不可急于挑战高难度；
2. 注意动作姿势，错误的动作姿势容易使肌肉和韧带受到伤害；
3. 训练中，主绳要始终保持张力，以确保动作的有效性；
4. 使用过程中保持两臂用力要均匀；
5. 使用中，主绳应远离上臂，以免磨伤皮肤。
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