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丰胸的最快的运动方法
2015-03-10阅读(228654)
胸部挺拔，对女性身材整体线条的勾勒有着重要作用，丰胸的最快方法有哪些运动？丰胸按摩有哪些手法？一起来了解下丰胸最快的运动方法吧。
仰卧推举
练习方法： 两腿与肩同宽，屈膝乎放于地上．身体成仰卧姿势，同时两管屈肘持哑铃于胸前上方练习时，两臂用力向上报举哑铃或杠铃至直臂，保持2~3秒后还原，重复练习。
含展胸练习
练习方法：两腿开立．两手各持一哑铃，两臂前上屈。练习时两臂打开成侧上屈，充分扩展胸，还原后重复练习。
按摩丰胸
推拿按摩可以刺激乳腺组织，使其丰满。按摩要坚持，每天临睡前或早晨起床后，自我按摩乳房10分钟，分别从乳房的左、右、下三面用手轻轻向乳房中间推挤，推到乳晕部为止。
夹书运动
在两腋下各夹一本书，双手往前抬至平举，坚持到手臂发酸或书掉落为止，每日多次联系。这种姿势有助于锻炼胸肌、挺拔胸部。
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