平板支撑

平板支撑是有氧还是无氧 平板支撑是无氧运动吗

平板支撑是有氧还是无氧 平板支撑是无氧运动吗

鸡蛋炒便便 发布 2017-07-11
要想拥有明显的肌肉线条,练习平板支撑不失为一个好的方法,所以现在平板支撑成了很流行的锻炼方式,那么平板支撑是有氧还是无氧呢?平板支撑是有氧还是无氧运动平板支撑主要是锻炼人的腹部,大...
平板支撑什么时间做最好

平板支撑什么时间做最好

狮子猫公主 发布 2017-04-25
平板支撑主要是用来训练肌肉的,而且最近也比较流行用这种方式来锻炼肌肉,那平板支撑什么时候最最好呢?平板支撑什么时间做最好平板支撑最好在下午2点到5点间做。因为肌肉的速度、耐力和力量...
平板支撑能瘦手臂吗

平板支撑能瘦手臂吗

狮子猫公主 发布 2017-04-24
女生都希望自己能有完美的身材,因此她们都开始加入健身的行列,而有些女生觉得自己的手臂很粗,想通过平板支撑的锻炼能减少手臂的赘肉,那平板支撑可以瘦手臂吗?平板支撑能瘦手臂吗平板支撑瘦...
平板支撑可以瘦腿吗

平板支撑可以瘦腿吗

狮子猫公主 发布 2017-04-24
平板支撑这项运动最近几年都比较火,它可以使肌肉群得到锻炼,同时还能塑造身体的线条,那平板支撑可以帮助瘦腿吗?平板支撑可以瘦腿吗平板支撑可以起到瘦腿的效果。平板支撑可以塑造腰腹部、臀...
平板支撑可以练马甲线吗

平板支撑可以练马甲线吗

狮子猫公主 发布 2017-04-24
现在练马甲线已经成了新的潮流趋势,越来越多的女生也加入到练马甲线的队伍之中,那什么运动可以练出马甲线呢,平板支撑可以练出马甲线吗?平板支撑可以练马甲线吗平板支撑对练马甲线有一定的帮...
平板支撑做几组

平板支撑做几组

千灯安 发布 2016-05-18
平板支撑是近年来最为时尚的一项健身运动,主要以锻炼核心肌群力量为主,再配合其他的有氧运动,又起到了一定燃脂作用,因此越来越多人群开始加入“平板一族”,但是这个看似简单的动作,练习的...
做平板支撑的要领

做平板支撑的要领

千灯安 发布 2016-05-17
平板支撑无需器械,动作简单易学,同时还能锻炼到核心肌群,因此而风靡全球,成了许多健身爱好者所喜爱的一项运动,但是看似简单的动作,如果没有掌握动作要领,那么不但达不到健身目的,还可能...
平板支撑多久算合格

平板支撑多久算合格

千灯安 发布 2016-05-16
近期,北京特警总队队员毛卫东以8小时01分的成绩创造新的了平板支撑吉尼斯世界纪录,引起大众关注,这可是一个平常人无法达到的纪录。我们知道,平板支撑是一种流行的无器械运动,可以有效锻...
平板支撑动作要领

平板支撑动作要领

千灯安 发布 2016-04-15
平板支撑是公认的锻炼腹部肌肉群的方法,也是现在最热门的运动,这种锻炼方式几乎覆盖了所有核心肌群,除此以外,还能协调上下肢乏力,避免脊椎畸形,保护神经不受损伤,但是做平板支撑也是要注...
平板支撑、仰卧起坐和俯卧撑哪个好

平板支撑、仰卧起坐和俯卧撑哪个好

同在的缘分 发布 2016-01-12
不管是平板支撑、俯卧撑、仰卧起坐都属于不需要器材的健身动作,其健身效果的好坏不能一概而论,各有各的优点。下面就来看看平板支撑、仰卧起坐、俯卧撑哪个的锻炼效果最好。平板支撑和仰卧起坐...
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相关问答

  • 平板支撑、仰卧起坐和俯卧撑哪个好

    仰卧起坐主要是练习腰腹力,而平板支撑主要是练习核心力量区,就是腰背肌肉,腰腹肌肉,臀部肌肉,大腿肌肉,胸大肌。相同点就是都能练习到腰腹肌肉,只不过仰卧起坐更有针对性。俯卧撑可以帮助打造男人结实臂膀,增大上肢、肩带和胸大肌的力量。相对仰卧起坐...