平板支撑

生理期可以做平板支撑吗 经期适合做什么运动

生理期可以做平板支撑吗 经期适合做什么运动

August丿love 发布 2018-06-27
平板支撑是很多人都喜欢的一项健身运动,平板支撑可以很好的锻炼我们的身体,让我们的身材变得更好,那么生理期可以做平板支撑吗?生理期可以做平板支撑吗不可以。女性在生理期最好是不要做平板...
平板支撑一般人能坚持多久 平板支撑怎么做时间长

平板支撑一般人能坚持多久 平板支撑怎么做时间

tsostcl772 发布 2018-06-21
平板支撑是很流行的一种健身运动,很多人都会经常做平板支撑,尤其是年轻人。平板支撑可以有效锻炼身体肌肉,具有很好的美体健身效果。那么平板支撑一般人能坚持多久呢?平板支撑一般人能坚持多...
孕妇可以做平板支撑吗 孕妇适合做什么运动

孕妇可以做平板支撑吗 孕妇适合做什么运动

xinmielang065 发布 2018-05-07
一般孕妇在在孕期可以做一些有氧运动,但是有很多的运动都是不能做的,那么孕妇做平板支撑合适吗?下面我们一起来看看吧!孕妇可以做平板支撑吗孕妇不适合做平板支撑。平板支撑需要腹部用力,这...
卷腹和平板支撑哪个好 卷腹和平板支撑怎么选

卷腹和平板支撑哪个好 卷腹和平板支撑怎么选

喝醉的鱼儿A 发布 2018-04-11
说到锻炼腹肌,那么现在最为流行的方式,莫过于卷腹和平板支撑了。卷腹和平板支撑都是专门针对腹部进行训练的动作,而很多人在卷腹和平板支撑之间往往不知道如何做出选择。那么对于腹部锻炼来说...
做平板支撑肩膀疼 是怎么回事?怎么办?

做平板支撑肩膀疼 是怎么回事?怎么办?

正在刁入d 发布 2018-04-02
平板支撑是能锻炼核心力量的锻炼动作,但是不少人做这个动作的时候可能会出现这样或那样的不适,那有人做平板支撑肩膀疼是怎么回事?做平板支撑肩膀疼怎么回事上肢的力量和稳定性相对较弱在平板...
肩周炎能做平板支撑吗 小心病情加重,还是做这些运动好!

肩周炎能做平板支撑吗 小心病情加重,还是做这

有刺客Assassin 发布 2018-04-02
患上肩周炎,可能会出现肩关节周围疼痛及关节僵直等不适,给生活带来很大的不便,而除了就医治疗,日常养护之外,其实运动也是比较好的治疗方式,那么肩周炎做平板支撑有效果吗?肩周炎能做平板...
孕妇能做平板支撑吗 小心给自己和宝宝带来危险!

孕妇能做平板支撑吗 小心给自己和宝宝带来危险

最美夕阳在天边 发布 2018-03-30
随着大家对健康的重视,不少人会加入健身的队伍中,而平板支撑是属于比较热门的锻炼动作之一,不少女性在怀孕之后也想要运动运动,那怀孕后能做平板支撑吗?孕妇能做平板支撑吗建议不要做。平板...
平板支撑腹部怎么用力 这些动作要领你一定要清楚

平板支撑腹部怎么用力 这些动作要领你一定要清

赖凉亟铣迟量材 发布 2018-03-30
现在提起健身,比较火的动作要属平板支撑了,而熟悉这个动作的人会知道,它是针对腰腹等核心肌群的,在动作过程中需要腹部用力才能保证动作的准确性,那做平板支撑怎么收腹部?平板支撑腹部怎么...
跑步后做平板支撑吗 平板支撑和跑步哪个好

跑步后做平板支撑吗 平板支撑和跑步哪个好

怕喝了V5怕啦 发布 2018-03-30
跑步和平板支撑都是生活中最为常见的运动方式,有的人为了能增强锻炼效果,可能会将两者结合起来进行,那跑步后做平板支撑吗?平板支撑和跑步哪个好减肥方面跑步效果好跑步属于有氧运动,对全身...
女生平板支撑有什么用 女生怎么做平板支撑

女生平板支撑有什么用 女生怎么做平板支撑

Still丶Ailve 发布 2018-03-30
平板支撑是常见的锻炼动作,特别是对于女生来说,简单易行,是妹纸们健身比较好的选择,那女生做平板支撑有什么用呢?女生平板支撑的正确做法是什么?女生平板支撑有什么用塑形减肥平板支撑也是...

相关问答

  • 备孕可以做平板支撑吗

    可以的,而且还有不少好处。 1、规律的做平板支撑运动可以确保受孕时女性体内激素的平衡,与受精卵的顺利着床; 2、平板支撑主要是锻炼腰腹部核心肌群,女性备孕期经常练练,能塑造出结实的腰腹肌肉群组,使腰腹肌肉更坚强,有利于怀孕和...

  • 平板支撑胳膊酸怎么办

    可能是姿势不对,你可以试试按摩,按摩可以帮助肌肉的放松,促进排酸和肌肉的血液循环,帮助酸痛肌肉的恢复,缓解胳膊的疲劳感。 具体做法:可以用手掌对胳膊部位进行按揉推拿,或是提捏或者是点按上肢常用穴位,像偏历、曲池、手五里、臂月需等穴,可解...

  • 平板支撑能瘦背吗

    能。 做平板支撑的时候,需要腰腹部、背部、臀部、腿部等部位肌肉协同发力将身体支撑起来,背部需要保持挺直紧绷状态,能起到拉伸背部肌肉群,起到刺激锻炼的效果,而且在动作过程中,也能消耗一定的热量,消除背部脂肪,可以帮助美化背部的线条。...

  • 平板支撑能练臂力吗

    能。 平板支撑是全身肌肉协调用力的结果,手臂也是需要承担身体重量的,且腰腹部在发力紧绷,全身会不可避免的处于紧张感之中,手臂也是一样,长期练习对练臂力有帮助。...

  • 平板支撑能练出腹肌吗

    是可以练出腹肌的,平板支撑主要是针对核心肌肉群锻炼的动作,对腹直肌、腹外斜肌、腹内斜肌和腹横肌等部位都有不错的锻炼效果,能刺激到腹部肌肉,还有助于减去腹部脂肪,长时间坚持是可以练出腹肌的。...

  • 平板支撑可以练锁骨吗

    有帮助。 锁骨是三角肌、胸锁乳突肌的起点,斜方肌的止点,为颈与胸两部的分界,一般锁骨不分明的原因主要是不良体态如耸肩、头颈前移,以及脂肪过多,而做平板支撑是能够改善这两个问题的,从而对练出明显的锁骨有帮助。...

  • 平板支撑做一月会瘦吗

    会瘦。做平板支撑这个动作的时候,可以锻炼到腰腹部、腿部、手臂等肌肉群,可以帮助紧致腰腹、塑造身体曲线,而且动作过程中能促进新陈代谢,可以帮助脂肪的燃烧,坚持做一个月是会瘦的。...

  • 平板支撑多久有效果

    看锻炼目的。 每个人做平板支撑的目的是不一样的,而做平板支撑的锻炼目的常见的有减肥和练腹肌,锻炼目的不同,见到效果的时间也会不一样。...