主题推荐

踢毽子

踢毽子可以瘦腿吗 踢毽子腿会变粗吗

踢毽子可以瘦腿吗 踢毽子腿会变粗吗

膳养时光2号 发布 2019-04-16
膝若轴,腰如绵,纵身猿,着地燕,描述的就是我国传统运动项目踢毽子,下面就来围绕它聊聊。踢毽子可以瘦腿吗踢毽子运动可以加快血液循环,加速体内多余脂肪的燃烧,减少体内热量及脂肪的堆积,...
每天踢毽子能减肥吗 踢毽子减肥效果好吗

每天踢毽子能减肥吗 踢毽子减肥效果好吗

o黎123 发布 2019-04-12
踢毽子是中国传统体育活动,只需一小块比较平坦的空地就毽舞飞扬,那么踢毽子对我们有什么帮助呢?每天踢毽子能减肥吗毽子是一项良好的全身性运动,需要全身都参与其中,那么对于全身的各个部位...
踢毽子能减肥吗 每天踢毽子居然有这么神奇的功效

踢毽子能减肥吗 每天踢毽子居然有这么神奇的功

靠海旧人 发布 2018-04-06
踢毽子是一种全民运动,无论是小孩、老人、年轻人都可以在闲暇时,约上三五人一起踢毽子。在每天踢毽子运动中,让你全身都可以动起来,达到瘦身、瘦腿的功效。下面一起来看看吧。踢毽子能减肥吗...
踢毽子伤膝盖吗

踢毽子伤膝盖吗

杂货店不打烊 发布 2016-01-22
踢毽子是一项简单易行的运动,经常可以看到在踢毽子进行锻炼的人。有的人认为踢毽子运动是会影响膝盖的。那么到底踢毽子伤膝盖吗?踢毽子伤膝盖吗踢毽子是可以锻炼下肢力量,能活动膝关节,增加...
花样踢毽子技巧

花样踢毽子技巧

杂货店不打烊 发布 2016-01-21
看到其他人踢毽子时可以踢出不同的姿势,不同的花样,而你是不是只会最简单的从身体正前方用一只脚把毽子给踢起来呢?下面给你简单介绍一下踢毽子的几个简单的踢毽子的花样玩法。盘踢盘踢也就是...
踢毽子的技巧和方法

踢毽子的技巧和方法

杂货店不打烊 发布 2016-01-21
踢毽子看起来是很简单,只要能接到毽子,不让毽子落地就好了。但其实踢毽子也是需要一定的技巧才能踢得更好的。踢毽子的技巧有哪些呢?踢毽子的姿势用正确的姿势才能够更好的去进行踢毽子运动。...
踢毽子是有氧运动吗

踢毽子是有氧运动吗

杂货店不打烊 发布 2016-01-21
说到踢毽子,大家都十分熟悉,在公园、校园、操场等地方经常可以看到踢毽子的身影。那么这个受到大众欢迎喜爱的健身运动,是属于有氧运动吗?踢毽子是有氧运动吗?有氧运动是什么有氧运动也叫做...
踢毽子穿什么鞋

踢毽子穿什么鞋

杂货店不打烊 发布 2016-01-21
踢毽子是我们比较常见的一种运动,也是非常简单方便的运动项目,无论男女老少都是可以参与的。而踢毽子主要是依靠脚和腿部的力量去踢,对运动时穿的鞋子有什么要求呢?踢毽子穿什么鞋子最好呢?...
踢毽子能瘦腿吗

踢毽子能瘦腿吗

杂货店不打烊 发布 2016-01-21
踢毽子是我国传统的体育活动,是一项很好的健身项目。不仅能够锻炼身体还能起到减肥的效果。那么踢毽子能瘦腿吗?踢毽子能瘦腿吗踢毽子能瘦腿。踢毽子运动可以加快血液循环进而导致体温升高,进...
踢毽子能减肥吗主要瘦哪里

踢毽子能减肥吗主要瘦哪里

空山灵音 发布 2015-11-18
小时候踢过毽子的人都常常为拥有一个漂亮的毽子而欣喜不已。踢毽子起源于汉代,盛行于南北朝和隋唐,是一项非常好的健身项目。现在人们都热衷于减肥,那么踢毽子能减肥吗?踢毽子主要瘦哪里呢?...
12>>2

相关问答

  • 哪些人不宜踢毽子

    1、中老年人,因为中老年人的膝盖有退行性的病变,平常没有任何症状,运动不当时则比常人更容易出现不适。就算要踢毽子也要把握好度,科学的踢毽子,不要踢花样毽子。 2、肥胖者,容易出现关节损伤,因为体重越重膝关节所受的负荷越大。...

  • 如何避免踢毽子伤膝盖

    踢毽子前进行热身 在进行踢毽子运动之前,先把膝关节活动开来,如做绕膝运动、踝关节环绕动作、深蹲等,让身体微微出汗,10-15分钟就可以了。...

  • 踢毽子伤膝盖吗

    踢毽子是可以锻炼下肢力量,能活动膝关节,增加膝关节的灵活性的。一般来说,正确的踢毽子对膝盖的影响比较小。 但是因为人在站立时就是由膝关节承受上半身的重量,而踢毽子时,一条腿离地,另一条腿就独自承担了所有重量,再加上站立负重的腿也会...

  • 踢毽子有哪些花样

    盘踢 盘踢也就是左右脚内侧轮换踢毽子。进行盘踢时时用脚的内侧互换踢毽,膝关节向外张,大腿向外转动,稍有上摆,不要过大。髋和膝关节放松,小腿向上摆,踢毽时踝关节发力。踢起的毽子一般不超过下颏。在这个过程中,身体一定要保持平稳上身不能...

  • 踢毽子的技巧有哪些

    内踢的姿势 在身体的正前方踢毽子,是最基本的一种方式。身体站直,大腿抬起,与身体陈成90度角,小腿横向抬起,与大腿成90度角,用脚的内侧去踢毽子。...

  • 踢毽子有什么技巧

    选择平坦开阔的场地 踢毽子时要选择比较平坦开阔的场地进行,一方面是踢毽子的过程中是需要走动的,一方面也是避免有风的干扰。...

  • 踢毽子是有氧运动吗

    踢毽子是有氧运动。踢毽子是由下肢带动全身的运动的过程,可以促进血液循环、提高新陈代谢。而且踢毽子符合有氧运动的特点,强度低、有节奏、持续时间长。踢毽子还可以在锻炼的过程中很好的消耗体内多余的热量,即在踢毽子的过程中,吸入的氧气与需求相等,能...

  • 踢毽子不适合穿什么鞋

    踢毽子不要穿拖鞋、凉鞋,在踢毽子时不好接毽子,而且容易伤到脚,发生摔倒的情况,特别是穿拖鞋踢毽子,可能出现把拖鞋踢出去伤到人的情况。另外也不要穿高跟鞋、皮鞋踢毽子,容易扭伤脚,而且对踝关节、膝关节的冲击都是很大的,容易造成关节损伤。...