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喝什么果汁治便秘
2017-01-24阅读(5577)
便秘多与饮食和压力有关，饮食中缺少膳食纤维和水分，或进食量过小，都容易引起便秘。经常便秘的人群可以多吃一些含膳食纤维丰富的水果，或是果汁来缓解症状，那么喝什么果汁治便秘呢?
芹菜菠萝汁
芹菜和菠萝均富含大量膳食纤维，可促进肠胃蠕动，帮助消化及排便，能有效改善便秘症状。
做法：取西芹50克，菠萝100克，酸奶100毫升。将菠萝去皮，切小块，放入盐水中浸泡15分钟，西芹清洗干净，切小段。将所有食材一起倒入榨汁机中，搅打均匀后即可饮用。
苹果菠萝西芹汁
苹果有很好的润肠通便作用，菠萝有助消化，西芹能促进肠道蠕动，三者一起榨汁饮用可以促进肠道蠕动，改善便秘症状。
做法：取苹果150克，菠萝100克，西芹25克。将苹果洗净，去皮去核，切成小块，菠萝去皮，切成小块，放入淡盐水中浸泡约15分钟，捞出冲洗一下，西芹择洗干净，切小段，所有食材一同放入榨汁机中，加适量饮用水搅打成汁后即可饮用。
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