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黑米怎么吃最有营养
2015-12-03阅读(13312)
黑米是稻米中的珍品，古为“贡品”，在我国有良久的食用和栽培历史，中医认为，黑米补肾暖肝，滋阴益胃，益精补肺，经测定，黑米的诸多营养素如蛋白质，脂肪，微量元素等含量都要高于白米，黑米为主要原料煮粥，是很红啊的滋补保健粥，接下来就告诉大家黑米怎吃最有营养。
海参黑米粥
原料：海参适量，黑米100克，调料适量。
做法：海参浸透，剖洗干净，切片煮烂，与黑米同煮成粥即可食用。
营养功效：海参有丰富的蛋白质，具有兴奋性神经，改善性功能的作用，每日早晨空腹食用，可以补肾治阳痿，温补下元。
芝麻黑米粥
原料：黑米50克，黑芝麻25克，白糖适量。
做法：黑米，黑芝麻，粳米，白糖适量一起煮粥，煮熟即可食用。
营养功效：芳香可口，滋阴补血，增强人体免疫力，补脑安神，对体虚体弱者尤其适用。
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