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原地高抬腿伤膝盖吗高抬腿可以瘦肚子吗

2019-04-17阅读(42743)

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原地高抬腿是常用的训练动作，那么这个动作是否会给我们的膝盖造成损伤呢？

负重坐姿抬腿伤膝盖吗

5

有受损的风险，因为在小腿屈伸的过程中，最大的施力落在髌骨的背后的软骨的最薄的部份，这会导致软骨破损。另外还会导致胫骨在股骨上往前移动，这会过度伸展前十韧字带。

所以损伤膝盖的风险还是较大的。

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