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红豆汤怎么做补血 红豆汤喝多了会胖吗
2019-05-19阅读(50732)
红豆汤是一种常见的甜汤，其中含有丰富的营养成分，其营养价值和药用价值都比较高，其中比较闻名的就是它的补血作用，那么红豆汤要怎么做补血呢？
黑糖桂圆红豆汤
材料：红豆100克，紫米100克，桂圆肉30克，黑糖适量。
做法：
1、将红豆和紫米分别洗净，红豆放入清水中浸泡几小时。
2、然后将红豆和紫米放入锅中，加入足量清水。
3、开大火煮沸，然后撇去浮沫，放入桂圆肉和黑糖搅匀。
4、再次煮沸后，然后转小火煮至食材完全熟烂即可食用。
红豆汤喝多了会胖吗
一般不会。
红豆汤中脂肪含量低，而且热量也低，100克红豆汤的热量约58大卡，而且红豆汤还具有较好的利水消肿的作用，可以排出体内多余的水分，所以一般喝红豆汤是不容易发胖的，但是红豆汤中含有较为丰富的纤维素，不易被肠胃消化，若是食用过多，纤维素会堆积在肠胃内，从而引起肠胃不适症状。
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