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吃什么能减肥

2016-11-23

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说起减肥，不少女孩子为了省事，于是就选择最简单快速的减肥方法——节食。其实，节食虽然有效，但是与此同时带来的伤害却也是巨大的，所以，建议大家一定不要通过节食减肥法减肥。但是，吃什么能减肥呢？接下来，我为大家推荐了六种健康减肥食物，相信其中一定有你最爱的哦！通过饮食减肥，一定要注意三餐合理以及营养均衡减脂原则，并且要注意减肥的重点不是吃多少而是吃什么，所以，节食减肥不可取，强而有效的速效吸收减肥法才是大家减肥制胜的关键。

番茄：100克/35卡路里，性微寒

番茄不但含有丰富的维生素C，同时还含番茄红素、类胡萝卜素、叶酸、酚酸和纤维质等，是非常好的保健水果，也是人们用来作为健康减肥的好食材。

柠檬：100克/24卡路里，性平寒

柠檬中维生素C的含量是水果界中的佼佼者，不仅有美容、保养皮肤的功效，而且柠檬酸还能促进热量的代谢，是MM们美容瘦身的不错选择。

苹果：100克/50卡路里，性平

吃苹果的好处有很多，苹果中富含果胶，这是一种水溶性食物纤维，可以有效的增加肠胃蠕动、促进体内毒素的排泄，苹果中还含有较多的钾，有利于防止腿部水肿，也是当今女性朋友们美容养颜和减肥的首选食物之一。

葡萄柚：100克/28卡路里，性寒

葡萄柚含有丰富的维生素C、B1和B2，而且卡路里含量非常低，欧美国家的人们也常吃葡萄柚来塑身。由于葡萄柚的热量低，含糖量也比较少，所以常被人们用于减肥食谱中。

吃什么能减肥

番茄：100克/35卡路里，性微寒

柠檬：100克/24卡路里，性平寒

苹果：100克/50卡路里，性平

葡萄柚：100克/28卡路里，性寒

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