首页 养生攻略 知识库 问答 专辑
+发布
饮食指南 > 小米和菠菜怎么做好吃 菠菜粥可以加什么

小米和菠菜怎么做好吃 菠菜粥可以加什么

2019-12-09阅读(60407)
收藏 复制地址 转载

小米有很好的养胃作用，菠菜是营养丰富的蔬菜，二者搭配一起煮粥吃，能更好的发挥营养价值，对身体健康有益，那么小米和菠菜怎么做好吃呢?

小米和菠菜怎么做好吃

1

准备蒜泥，香油，鸡粉，盐，菠菜，小米，把小米清洗干净，放到冷水里面浸泡60分钟，然后捞出来水分沥干，锅中加入适量的水煮开，把小米放进去煮15分钟，一直到小米熟透捞出来沥干，菠菜清洗干净切成小段状，另外准备一个锅加水煮开，菠菜段放进去烫熟，然后再捞出来水分沥干，然后再加入小米锅中，搅拌均匀就可以吃了。

菠菜粥可以加什么

2

菠菜猪蹄小米粥

准备盐，小米，猪蹄，菠菜，先把菠菜清洗干净，锅中加入适量的水煮开，把菠菜放进去焯烫一下，然后再取出来切碎，小米大米混合清洗干净，猪脚汤提前解冻，把一块猪蹄取出来，然后再加入米高汤一起煮，粥煮熟以后菠菜放进去混合搅拌均匀，再往里面撒上一些盐，搅拌均匀以后就可以吃了。

菠菜豆腐鳕鱼小米粥

准备盐，猪板油，大米，小米，豆腐，菠菜以及鳕鱼，鳕鱼先蒸熟，不需要放任何调料，小米大米清洗干净，放进锅中慢慢的熬煮成粥，菠菜清洗干净，放到锅里面焯烫一下切碎，鳕鱼压碎粥煮熟以后，把切碎的豆腐放进去，然后出锅倒入菠菜，鳕鱼搅拌均匀，撒上一些盐就可以了。

吃菠菜粥有什么好处

3

补脾胃

适当的吃一些小米菠菜粥，能够起到补脾胃作用，当出现脾胃功能下降，反胃等问题适当的吃一些就非常好，在中医方面认为，小米菠菜粥能够达到和胃温中效果，对于消化不良，呕吐，拉肚子等症状都有明显的改善作用。

补肾气

吃一些小米菠菜粥还能达到补肾效果，它是一种偏寒的食材，进入身体以后，补元气的效果就能很快的发挥出来。

安神养心

吃小米菠菜就可以达到安神作用，让小肠功能变得更强，达到安神养心作用，对于失眠问题也有很好的改善效果，经常吃一些小米菠菜粥，可以让睡眠质量提高很多。

养颜祛斑

吃小米菠菜粥还能够达到美容养颜作用，让色素沉着，色斑，皱纹出现的几率下降，对于想要美容养颜的女性来说就非常适合。

消除炎症

吃小米菠菜粥还可以减少细菌滋生，消除口臭问题，对于赖皮病，神经炎，脚气疾病也有很好的辅助治疗作用，当出现精神疲劳，头疼，失眠，皮肤出油多，头皮屑严重的情况，适当的吃一些小米菠菜粥就非常不错。

相关问答推荐

热点关注

水煮蛋减肥法反弹吗 普洱茶喝多了有什么坏处 蜂蜜柠檬水的功效与禁忌 游泳减肥一周游几次 怎么游泳才不会往下沉 晚上吃橙子会发胖吗 早上空腹吃橙子好吗 天气冷会导致月经推迟吗 艾灸起水泡怎么处理 芒果里面有黑色的丝能吃吗 吃猪肝对眼睛有好处吗 晚上怎么喝白醋减肥 白萝卜切开里面发蓝是怎么回事 皮肤过敏六个办法有效止痒 喝红糖水有什么好处和坏处 儿童猩红热应注意什么 新买的内衣内裤可以直接穿吗 和大三阳的人一起吃饭会被传染吗 妇女更年期要吃什么调养 苦荞茶隔夜还能喝吗 热水泡脚可以去湿气吗 用花椒姜水泡脚的禁忌 喉咙痛怎么办咽口水都痛 吃橙子能喝牛奶吗 胃痛艾灸哪里最好 虫草可以生吃吗 拔罐出水泡怎么回事

鸡蛋炒便便
女
345
养生攻略
0
问答
0
积分

小米粥

大家都在搜

热点推荐

猜你喜欢