首页 养生攻略 知识库 问答 专辑
+发布
饮食指南 > 蛋炒饭吃多了有什么危害 蛋炒饭怎么炒得一粒粒的

蛋炒饭吃多了有什么危害 蛋炒饭怎么炒得一粒粒的

2020-01-22阅读(33929)
收藏 复制地址 转载

蛋炒蛋是一种非常简单而且快捷的饭菜，很多人日常都喜欢吃，妈妈让我不要老是吃蛋炒饭，蛋炒饭吃多了有什么危害呢？

蛋炒饭吃多了有什么危害

1

就蛋炒饭而言，可能存在的问题是油脂含量稍高的情况，鸡蛋搭配着米饭一起食用，这种做法丰富了膳食的种类，建议就是少放点烹调油，另外不要就只吃蛋炒饭，长期这样就会造成营养不良了。

建议：把蛋炒饭当做主食，再配些菜一起食用会更好。

减肥期间能吃蛋炒饭吗

2

可以适当的吃。

每100克蛋炒饭中有143大卡热量，但是这不是唯一的，用油量的高低决定热量高低，从而影响其在减肥期间的适宜程度，减肥期间推荐清淡少油的清炒菜肴，制作蛋炒饭的时候注意少放油。

蛋炒饭怎么炒得一粒粒的

3

炒蛋炒饭的米饭一定要使用剩饭，如果使用刚刚煮的饭就会比较软，没有办法炒出粒粒分明的感觉，而且米饭最好偏硬一些，放上一晚来炒更重要，应该先把鸡蛋放进去炒熟，然后再加入米饭，用小火炒米饭，下锅以后翻炒速度加快，炒散以后加一些盐翻炒均匀，炒米饭一定是不能加水的，否则就很容易变软粘在一起，油不需要放得太多，如果油放得太多就会很油腻，吃几口就不想再吃了。

蛋炒饭第二天可以吃吗

4

蛋炒饭隔夜一般是可以吃的，但一定要放在低温或者通风环境下保存，低温可以抑制有害菌的生长速度，让米饭可以保存尽量长一点时间，但最好不要超过24小时，不然就会变味了，隔夜饭如果闻着没有变味的情况下也要记得，再热或者再炒热之后吃。

相关问答推荐

热点关注

水煮蛋减肥法反弹吗 普洱茶喝多了有什么坏处 蜂蜜柠檬水的功效与禁忌 游泳减肥一周游几次 怎么游泳才不会往下沉 晚上吃橙子会发胖吗 早上空腹吃橙子好吗 天气冷会导致月经推迟吗 艾灸起水泡怎么处理 芒果里面有黑色的丝能吃吗 吃猪肝对眼睛有好处吗 晚上怎么喝白醋减肥 白萝卜切开里面发蓝是怎么回事 皮肤过敏六个办法有效止痒 喝红糖水有什么好处和坏处 儿童猩红热应注意什么 新买的内衣内裤可以直接穿吗 和大三阳的人一起吃饭会被传染吗 妇女更年期要吃什么调养 苦荞茶隔夜还能喝吗 热水泡脚可以去湿气吗 用花椒姜水泡脚的禁忌 喉咙痛怎么办咽口水都痛 吃橙子能喝牛奶吗 胃痛艾灸哪里最好 虫草可以生吃吗 拔罐出水泡怎么回事

时光的足迹day
女
20
养生攻略
0
问答
0
积分

蛋炒饭

大家都在搜

热点推荐

猜你喜欢