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莲子百合红枣的功效与作用 莲子百合红枣汤的禁忌

2020-04-28阅读(68728)
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莲子百合红枣汤是我们生活中常见的一种食物，具有较高的营养价值以及食用价值，适量食用对人体的健康具有好处，那么莲子百合红枣的功效与作用？莲子百合红枣汤的禁忌是什么？

莲子百合红枣汤的禁忌

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不宜过量使用

莲子百合红枣汤中含有大量的糖分、脂肪、蛋白质、维生素等营养成分物质，过量食用而人体不能及时将其消化代谢时，这些物质是很容易转化为脂肪储存在人体中，从而导致人体肥胖的，所以莲子百合红枣汤是不建议过量食用的。

糖尿病患者适量食用

莲子百合红枣汤中含有大量的糖分，而糖尿病患者中的血糖水平本身就高，过量食用容易诱发或者加重其病情，对他们的健康造成威胁，所以糖尿病患者要适量食用莲子百合红枣汤。

肠胃不好者适量食用

对于肠胃不好的人群来说，一定要适量食用莲子百合红枣汤，因为莲子百合红枣汤中含有一定的膳食纤维素，而人体暂时没有可以将膳食纤维素完全消化代谢的分解酶，食用过量容易加重人体的肠胃负担，不利于他们的健康。

莲子百合红枣汤的做法

6

材料：莲子、红枣、百合、蜂蜜。

做法：

1、首先将莲子，百合和红枣各自洗净。

2、然后往电压锅里加入清水，把红枣和莲子加入。

3、通电压20分钟左右。

4、之后把百合掰去外面的老叶，余下的掰好后再冲洗干净泡入清水中。

5、等时间到能开盖，再把百合控水加入，再烹制5分钟左右。

6、最后加入蜂蜜调味即可出锅。

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