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绿豆汤下奶不 哺乳期能不能喝绿豆汤
2020-06-17阅读(42163)
绿豆汤是一道既营养有美味的食物，那绿豆汤具有下奶的作用吗？哺乳期又能不能喝绿豆汤呢？让我们一起来看看吧。
绿豆汤下奶不
不能。
适量食用绿豆汤能起到清热解毒，防暑生津，利尿通淋的作用，一般并没有什么下奶的功效。哺乳期的妈妈如果有奶水不足的情况的话，建议可以多吃一点汤水类食物，像鱼汤、鸡汤等食物都有助于乳汁的分泌，另外哺乳期间一定要注意饮食的均衡，先保障自身的营养才能给宝宝提供更足的奶水。
哺乳期能不能喝绿豆汤
可以。
哺乳期间是可以适量喝一点绿豆汤的，绿豆汤中含有丰富的黄酮类化合物，适量食用可以帮助体内毒素的排出，且还能起到一定清热降火的作用。同时绿豆汤中含有丰富的蛋白质、维生素、膳食纤维等成分，适量食用还有利于哺乳期宝妈恢复。
但如果是产后体质比较虚寒的话，就建议要少喝绿豆汤，因为绿豆汤为寒性食物，这样会不利于产后恢复。
喝绿豆汤的注意事项
不使用铁锅煮绿豆汤
在熬制绿豆汤的时候尽量不使用铁锅，因为绿豆的外皮中含有一种酚类物质，这种酚类物质如果与铁锅中的铁离子发生接触的话，两者会发生反应使得绿豆汤颜色变红。所以一般不建议用铁锅来熬煮绿豆汤，一般建议使用砂锅最好。
忌空腹食用
尽量不要在空腹状态下去喝绿豆汤，因为绿豆汤为寒性食物，空腹状态下去食用的话会增加对脾胃的刺激，很容易出现腹泻的情况。
喝绿豆汤能减肥吗
适量食用能起到一定的减肥效果。
每100g的绿豆汤中大概含有45大卡的热量，属于低热量食物，且绿豆汤中含有大量的粗纤维成分，食用后曾起到较好的饱腹感，这样就能减少其他高热量食物的摄入，从而起到减肥的作用。
同时绿豆汤能够促进机体代谢与排毒，适量喝一点有助于促进新陈代谢，同样能起到一定减肥的作用。
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