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排湿气减肥会反弹吗 湿气去了可以瘦几斤
2020-06-21阅读(48763)
夏天天气热，空气湿度大，人又容易贪吃凉的食物，再加上来时呆在空调房里，缺乏锻炼，很容易出现湿气重的现象，而排完湿气后人体新陈代谢加快，有助于减肥，但瘦下来后会不会反弹呢？
排湿气减肥会反弹吗
可能会反弹。
通过排湿气减肥的方法，只是加快了自身新陈代谢，掉的体重有很大一部分是水分，并没有持续燃烧脂肪的效果，若是不注意饮食和锻炼的话，掉下去的体重在短时间内就会恢复，甚至因为排湿气后，胃口变好而吃的更多，从而导致比之前更胖的现象。
湿气去了可以瘦几斤
因人而异。
去除湿气后，对于本身是湿气重水肿型的人群，可能瘦身效果较为明显，之后再搭配健康的饮食和适当的运动锻炼，能瘦5-10斤，甚至更多，但如果本身湿气不是很重，去除湿气后，身体没有特别大的改变，基本瘦身效果不大明显。
肥胖就是湿气重吗
并不是，单纯的肥胖并不是湿气重，如果肥胖还伴有以下症状表现，则说明自身湿气较重：
1、大便不成形，溏稀或者便秘
2、口干，口苦，口臭。
3、痰多，咳嗽，嗓子不清爽。
4、头发油腻，脱发，白发。
5、肥胖，减肥后容易反弹。
6、浮肿，眼袋下垂。
7、腰酸关节疼痛。
8、胸口闷。
9、黑眼圈。
10、睡觉打呼噜。
11、头晕没精神，特别疲劳。
12、阴部潮湿。
13、阴囊潮湿。
14、对房事不感兴趣。
15、脸上长斑，起痘，满脸油光。
16、白带有异味，瘙痒。
17、皮肤油腻，起湿疹等等
注意
起初湿气重的人只是感觉舌像异常，大便溏稀不成形、皮肤起疹起痘，稍重时胸闷乏力、体态困乏、咽喉肿痛；进一步发展，会出现关节疼痛，体型肥胖；久而久之还会引发脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病。
湿气重的人怎么排湿减肥才能瘦
湿气重的人减肥必须要节制饮食，并且配以中医的疗法来进行健脾化湿治疗。
1、饮食方面戒酒、戒各种饮料、高热量高脂肪高糖高盐食物，尽量以水果和蔬菜为主，多吃蛋白质和粗粮。
2、用按摩、艾灸、拔火罐、泡脚等中医保健手法祛湿，既安全又效果好。
3、食用一些带有祛湿健脾的中药材调理身体，如薏苡仁、赤小豆、芡实、白术、茯苓等泡水或煮粥来吃。
4、适当的运动锻炼有助于加快新陈代谢，可快步走、慢跑、骑自行车、跳操、跳广场舞等运动排湿，燃烧脂肪，减肥瘦身。
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