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胖子一天消耗的热量才能减肥 消耗多少卡路里可以瘦一斤

2020-09-05阅读(275132)
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我有个亲戚比较胖,生活中很多人叫他胖子,他不喜欢这个外号,最近决定减肥,那么胖子一天消耗的热量才能减肥?消耗多少卡路里可以瘦一斤?

怎样减肥比较好

5

运动加控制饮食。

其实减肥是一件说难也不难,说不难也难的事,最有效的减肥方法就是“管住嘴、迈开腿”,简单来说就是控制饮食、坚持锻炼并保证充足的睡眠。

首先,需要从控制饮食开始,减少对高热量食物的摄取,然后从运动方面消耗多余的卡路里,每天消耗一定的热量。

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