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鲜柠檬和干柠檬哪个泡水好 一天一个柠檬多吗

2021-10-11阅读(101475)
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柠檬是一种维生素C含量极高的水果，所以很多人会拿柠檬水来泡水喝补充维生素C，而柠檬有新鲜的也有干制的，那鲜柠檬和干柠檬哪个泡水好？一天一个柠檬多吗？

鲜柠檬和干柠檬哪个泡水好

1

鲜柠檬。

干柠檬相较于鲜柠檬来说，而干柠檬含有的水分更少，并且干柠檬中的维生素C含量没有鲜柠檬多，因为干柠檬中的维生素C容易被氧化，所以总来说，鲜柠檬泡水更好，但是鲜柠檬味道会更酸一些，建议不要一次性喝太多，不然容易导致胃液分泌过多。引起反酸等不适。

一天一个柠檬多吗

2

可能会。

柠檬中含有大量的维生素C，而一天一个柠檬摄入的维生素可以帮助身体补充营养，并且维生素C能帮助预防牙龈出血，但是柠檬中还含有较多柠檬酸，而柠檬酸适量食用可以促进食欲，食用过多就会刺激胃黏膜，进而引起胃酸过多、反酸、恶心等不适，尤其是对于本身脾胃功能不好的人来说，一天一个柠檬可能是过量的，同时还要避免空腹吃柠檬。

柠檬一天泡多少片合适

3

2~3片。

柠檬片泡水不宜放过多的柠檬，因为柠檬放得过多的话，泡出来的水的味道可能会非常酸涩，不仅食用起来非常难以入口。

而且柠檬片放得过多的话，会使牙齿和胃粘膜接触的液体过于酸，进而造成刺激，可能会引起牙釉质的腐蚀和胃肠不适，尤其是对于本身牙釉质受损或者胃粘膜受损的人来说，放入过多的柠檬泡的水饮用后反而会加重病情，长期很不利于健康。

柠檬泡多久可以喝

4

1~8小时内。

柠檬片建议先冲泡1小时后再饮用，并且在8个小时内全部饮用完，因为一小时可以给柠檬中的有效成分析出，完全冲泡开的柠檬水才会好喝，营养物质吸收也更加全面。

同时还有注意柠檬水要在8小时内饮用完，因为泡开后的柠檬水暴露在空气中极易滋生细菌，不仅柠檬水的营养价值受损，而且还可能使柠檬水变味，食用后也不利于身体健康。

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