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冬天减肥好还是夏天减肥好

2015-11-04

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减肥一年四季都可以进行，应该说想要持续有效的减肥，一年四季都应该保持科学的运动，合理的饮食才行。尽管减肥跟季节没有太大的关系，但是我们可以利用季节的特点来帮助放大减肥的效果。那么现在问题了，温度最高的夏天和温度最低的冬天，哪个季节减肥效果更好呢？

冬天比夏天更容易胖

冬天相对于夏天来说冬天更容易发胖。这是因为冬天身体合成脂肪的速度是一年中最快的时候，而气温低，合成的脂肪消耗速度却是最慢的，以帮助身体有足够多的脂肪御寒。冬天是最容易发胖的时候。

尽管冬天最容易发胖，但是冬天的减肥效果也是最好的。

我们都知道减肥是从饮食和运动开始的，冬天气温低，身体进行运动需要消耗的热量比平时要多得多，而冬天只要运动的同时控制住饮食是可以发挥最好的减肥效果的。

夏天想要减肥的话，效果虽没有冬天好，但是比春秋减肥效果要好得多。

这是因为夏天天气炎热，身体大量出汗的同时也需要消耗较多的体能，再加上天气炎热对人体的食欲会产生一定的影响，摄入的热量降低，从而帮助减肥。但是要注意夏天容易进食雪糕、可乐等高热量的甜食饮料而导致身体虚胖，所以要多加控制。

不管是冬天还是夏天想要有效减肥，都离不开有效的饮食控制以及持续的有氧运动。

1.在饮食上，要少量多餐，控制热量的摄入，多吃蔬菜水果、肉类食物可以鱼肉、鸡肉，冬天可以吃羊肉、牛肉等多蛋白少脂肪的等等。

2.在运动上，每天或者是每周5次进行有效的持续性有氧运动40~60分钟以帮助消耗身体热量，分解脂肪。