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冬天晨跑好还是夜跑好
2017-10-24阅读(160711)
夜跑一族的兴起，使得大多数人跑步的时间不再局限于以前的晨跑，生活中有的人习惯夜跑，一部分人更倾向于晨跑，而随着冬季的来临，冬天夜跑好还是晨跑好呢？
注意事项
1、不管冬天是选择夜跑还是晨跑，其实都能起到锻炼身体、减肥等效果的，因此不要纠结哪个好，最重要的是适合自己。
2、冬天气温低，注意做好保暖防寒工作，以免受凉感冒。
3、冬天夜跑还是晨跑都要在跑前做好热身运动，活动开身体各个部位和关节，以免受伤。结束后也不要忘记做整理活动，帮助身体恢复。
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