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冬季减肥小窍门 这13个我只告诉你

2017-12-15阅读(349)
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冬季减肥小窍门,冬天到了,小肉肉不知不觉又多了起来怎么破?今天就给大家推荐13个巨有效的冬季减肥小窍门!

跳绳

5

10分钟跳绳所燃烧的热量等同于15分钟慢跑,而且不受场地限制。

记录取得的进步

6

一旦在健身或饮食方面取得了小小的进步,就及时记录在日记本上,这些小成就积累起来会提升减脂的自信心。

多摄入膳食纤维

7

多摄入膳食纤维,扁豆、大豆、毛豆、豌豆和梨都是很好的来源。

锻炼后补充营养

8

在强度比较大的健身锻炼之后,吃一片抹了花生酱的全麦面包,能够迅速补充体力。

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