按摩减肥按哪些部位,减肥按摩手法图-乐哈健康网

按摩减肥按哪些部位减肥按摩手法图

2018-02-26

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按摩经络穴位不但可以用于日常养生保健，防病治病，对减肥也有极大的好处，人体内被堵塞的经络经过有效的按摩疏通后，气血运行增强，毒素排除，体内各脏器也会得到调理，肥胖现象得到有效消除。那么按摩减肥按哪些部位呢?

按摩减肥的原理

1.按摩某些减肥穴位，可以改善气血不畅的现象，有效促进体内多余的脂肪蠕动，使它处于柔软而燃烧的状态，长期坚持按摩可以燃脂瘦身，消除减肥。

2.正确按摩可以是局部体温升高，加快局部血液循环速度，从而达到滋养皮肤，舒展皱纹，燃脂排毒的目的。

3.按摩还能帮助调节神经系统，让大脑快速进入兴奋或抑制状态，从而消除大脑紧张和疲劳，调节或控制食欲，逐步纠正暴饮暴食等坏习惯;还能调动人体内淋巴和血液细胞的快速运转，加速体内代谢废物的排除，进而消除便秘，起到排毒减肥的作用。

1.要掌握按摩时间，每次以20分钟为宜，最好早晚各1次，按摩时要使身心呈完全放松的状态，思想集中，心平气和。

2.为加强减肥效果，防止皮肤破损，在按摩时可选用一定的药物作润滑剂，如按摩乳，精油，滑石粉等。

3.找准穴位，掌握常用穴位的取穴方法和操作手法，以求取穴准确，手法正确。

4.要掌握力度与速度，因力度过小起不到应有的刺激作用，过大易产生疲劳，且易损伤皮肤，均匀，轻柔，长久的按摩才能让人感到舒服，推拿手法的次数要由少到多，推拿力量由轻逐渐加重，推拿穴位可逐渐增加。

5.按摩之后忌马上洗澡，因为按摩的时候会使身体局部温度升高，打开毛孔，并且让毛细血管处于扩张状态，按摩后马上洗澡的话，可能导致身体吸收寒气，引起身体不适。所以按摩后最好过一个小时，待身体恢复平静后再洗澡。

6.按摩的时候会促进身体新陈代谢速度，按摩后多喝水，能让体内毒素更快的通过尿液排出体外，还能补充身体在按摩时丢失的水分，所以在按摩完30分钟后，最好能喝一杯温开水。