减肥瘦身 > 三天减肥法能减几斤
三天减肥法能减几斤
2016-03-18阅读(8091)
三天减肥法可以采用的方法有很多，有三天只吃苹果、三天只喝水等等方法，方法不同减肥效果也会有所差异。而同一个方法有的美眉说能瘦很多斤，有的美眉说根本看不到效果。那到底用三天减肥法能减几斤呢？三天减肥可以瘦多少？
牛奶三天减肥法
牛奶三天减肥法可以瘦6斤。牛奶三天减肥法在第一天只吃苹果，不吃其他任何东西，水也不能喝；第二天只喝牛奶，其他食物也不能吃；第三天可以正常饮食，吃低热量的食物。
三天酸奶减肥法
三天酸奶减肥可以瘦6斤左右。这三天只喝酸奶、蔬菜水果和喝水，不吃其他食物。酸奶可以按照一日三餐的时间来喝，因为空腹喝断奶对肠胃有伤害，所以在喝酸奶之前先吃100-200g左右的水煮青菜为好。三天的酸奶减肥食谱可以参考如下：
早餐：200ml酸奶+香蕉1根+半个玉米
午餐：200g水煮青菜+300ml酸奶+1个苹果
晚餐：200ml酸奶+200g水煮青菜
香蕉酸奶三日减肥法
用香蕉酸奶三日减肥法三天可以瘦6斤。连续三天每天用6根香蕉和400ml酸奶代替主食来吃，坚持吃三天就能够减掉6斤。
三天健康减肥法
上面提及的苹果三日减肥、喝水三日减肥等都是等于节食减肥，只是摄入单一的食物，虽然减肥效果比较好，但是对身体的伤害也是极大的且容易反弹。
而健康的三天减肥法则是在合理的饮食上，搭配适当的运动。像调整饮食结构，减少碳水化合物的摄入，控制每天摄入食物总热量，减少每餐的进食量，由饱腹到吃七八分饱等。再每天搭配半小时慢跑、瑜伽、游泳等运动。
虽然这样做可能只会瘦1-2斤左右，但是不容易发生反弹，且不会危害到健康。减肥本就是一个长期过程，妹纸们还是选择比较健康的方式为好。
相关问答推荐
-
2个回答Q 三天减肥能减10斤的方法是什么
-
1个回答Q 每天光吃苹果减肥有效果吗？要吃多
-
1个回答Q 吃什么东西一个星期就能瘦十斤？
-
1个回答Q 很胖吃什么能快速瘦下来，一周瘦十
-
2个回答Q 经期减肥会导致月经量变少吗？
-
2个回答Q 过午不食减肥法会伤胃吗？
-
1个回答Q 吃辣椒可以减肥吗？听说能促进新陈
-
2个回答Q 过午不食减肥法科学吗？对身体健康
-
2个回答Q 用生姜可以减肥吗？多久能瘦下来？
-
2个回答Q 吃冬瓜为什么能减肥，有谁通过吃冬
热点关注
水煮蛋减肥法反弹吗 普洱茶喝多了有什么坏处 蜂蜜柠檬水的功效与禁忌 游泳减肥一周游几次 怎么游泳才不会往下沉 晚上吃橙子会发胖吗 早上空腹吃橙子好吗 天气冷会导致月经推迟吗 艾灸起水泡怎么处理 芒果里面有黑色的丝能吃吗 吃猪肝对眼睛有好处吗 晚上怎么喝白醋减肥 白萝卜切开里面发蓝是怎么回事 皮肤过敏六个办法有效止痒 喝红糖水有什么好处和坏处 儿童猩红热应注意什么 新买的内衣内裤可以直接穿吗 和大三阳的人一起吃饭会被传染吗 妇女更年期要吃什么调养 苦荞茶隔夜还能喝吗 热水泡脚可以去湿气吗 用花椒姜水泡脚的禁忌 喉咙痛怎么办咽口水都痛 吃橙子能喝牛奶吗 胃痛艾灸哪里最好 虫草可以生吃吗 拔罐出水泡怎么回事
1
1
大家都在搜
-
减肥的方法
-
塑形
-
减肥的常识
-
饮食减肥
-
医美塑形
1
八种减肥茶，让你瘦
想减肥，盲目节食危
7种减肥食物，让你
吃什么消肿瘦腿
女同胞们注意了：夏
减肥五大误区 不要
水果都能增肥！那些